酸性体质易生病根本不存在是怎么回事 酸性体质是什么
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【导读】:最近很多人都说要调理身体,调理身体的酸碱性。其实所谓的酸性体质碱性体质并没有完全的分别,也没有完全的区分。到底怎么回事?一起来看看吧!
网上有一张酸碱性的食物表,说是吃了酸性碱性食物,身体就会变成酸性体质或者是碱性体质。关于这个言论,央视新闻辟谣,完全是误传。不存在酸碱性体质。
近日,有不少家人被网上流传的一张酸碱食物表给骗了。他们认为饮用或食用碳酸饮料等酸性食物会导致酸性体质,这样更容易得病。其实这是不对的,酸性碱性体质都是不存在的。
所谓“酸性体质论”,就是近年来广为流传的一种伪科学学说,该学说认为,体质的酸化是百病之源,无论是癌症,还是常见的高血压、糖尿病、痛风等,都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的,而所谓“酸性食物”范围之广之常见,绝对可以吓你一大跳:鱼、肉、米饭、酒等人类的主副食品,很多都被说成是酸性的。
尤其是中国人的主食米饭,更被渲染成“酸性食品”的典型代表,它也就变成了致病的罪魁祸首,从而几乎可以引起全社会的恐慌,凡了解此论者差不多人人自危。如果人们真的相信此论,按该理论的说法来指导其日常饮食,那才真正将对身体产生极大的危害。但这是一种学术研究的话语,具体这样做,会造成营养不良的情况。
健康人的血液是呈弱碱性的,大概pH值是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯,会使体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等,到医院检查不出什么毛病,如不注意改善,继续发展就会形成疾病,而85﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。因此,医学专家提出:人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计,中国70%的人具有酸性体质。
1、 坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想。
2、要戒烟限酒:吸烟既害己又伤害别人,必须戒掉;酒喝多了既伤身又误事,一定要少喝,最好是不喝。
3,要按时按量喝水:饮水应在晨起、两餐之间和睡前,餐外需补充3至5升水。
4、少食用甜食,甜食会降低人体免疫力。吃过多的甜食会消耗掉体内大量维生素,尤其是饭前吃较多甜食,还会引起血糖升高。
5、肠道要健康。肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用。人体对疾病的全部防卫细胞在肠道中所占的比例高达70%,也就是说肠黏膜运作着一个非常强大的免疫系统。因此,一切有益于肠道健康的生活方式,如锻炼、食用能促进肠蠕动的食物等,均能增强你的抵抗力。
6、水也是补品。多喝水吧。水不但能让我们的黏膜更湿润,还能抑制感冒病毒迅速繁殖。适合身体的最佳饮料包括水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。
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