沙果怎么做好吃 沙果热量高吗
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【导读】:沙果和其他水果一样可以直接食用还可以做成沙果干,更有营养价值的做法就会做汤,那么沙果怎么做好吃?沙果热量高吗?下面就一起来看看吧!
沙果的吃法应用同苹果相似,沙果的营养价值,亦可生吃也可用于菜肴、点心、小吃,以及食品加工。家常菜中沙果常被酿制成果酿,做成沙果汁,沙果汤等。
果酿的准备材料:李子3颗,葡萄200克,沙果2个,柠檬1/4颗。
果酿的制作方法:
1、李子洗净去核,切成四块;柠檬肉切小块;葡萄洗净;沙果洗净去核,切成小块。将以上材料同时放入果汁机中打成纯汁。
2、将果汁先进行冷藏后再饮用。
沙果酿的营养价值:沙果酿含丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素等成分,能促进肠胃消化,加速体内废弃物的排泄,以达到美肤养颜的作用。
沙果汁的准备材料:沙果3枚。
1、将沙果洗净后,去核捣烂,绞取其汁。
2、每日2次,每次10毫升。此汁具有化积滞,止泻痢的功效。适用于小儿泻痢之病症。
沙果汤的准备材料:沙果(半熟者)10枚。
沙果汤的制作方法:
1、将沙果洗净后切片,放入锅中,加水1000毫升,煮取50O毫升。
2、每次服1碗,l日2次,连果带汤,空腹时服下。此汤具有和胃化滞,止泻痢的功效。适用于肠炎或痢疾引起的腹痛、腹泻。
沙果富含脂肪,但沙果的脂肪,脂肪能供给孕妇提供能量,孕妇每天应在膳食中补充20~30克脂肪,但最好不要超过50克,以免增加肝脏负担或造成肥胖。
而每100克沙果所含热量约为66大卡即2760千焦/千克,一个沙果大约50克,每个沙果所含热量为1380千焦/千克。沙果的热量含量不高,孕妇每天吃2-3个作为补充食品的沙果不多,孕妇明天需要不停的运动,运动需要消耗热量,吃沙果可以有效补充孕妇所需热量。
摄入66大卡热量相当于做以下运动:走路17分钟、跑步8分钟、跳绳6分钟、健美操14分钟。
将沙果洗净.擦干,切成片状.在自然风下晾干,不可爆晒1.生津止渴 沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富,食之有生津止渴,消食除烦和化积滞的作用。
2.涩精止痢沙果味酸涩而收敛,具有良好的涩精、上泻痢的作用,是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。
3.驱虫 沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用,可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。
4.明目沙果的叶鲜用或晒干用,皆具有泻火明目,杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。
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