夏季出汗多可以减肥吗 夏季出汗多的好处和坏处
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【导读】:夏天来了,人也变得容易出汗了,夏季出汗多可以减肥吗?夏季出汗多有什么好处和坏处?夏季出汗多怎么办?正确对待出汗问题,才能更好拥有健康。
夏天出汗能减肥吗
夏天出汗跟减肥之间没有必然的关系
夏天减肥最有效方法,夏天天气炎热,温度比较高,出汗是人体的一个正常反应,它能将人体内多余的热量散发掉。而人之所以会胖是因为所摄入的热量变成脂肪储存在体内,所以想要减肥一天所消耗的热量必须所大于所摄取的热量。当夏天的所消耗的热量比较大时,人自然而然的就会瘦,反之则不会。所以夏天出汗跟瘦身减肥并没有必然的联系。
出汗排毒
出汗是一种有效的排毒的方式,夏天人体能够自然出汗,这样有利于身体新陈代谢,经络平衡,提高免疫力;人体每天分泌出大量代谢物,各种毒素随之产生,如果身体老不出汗,皮肤就不会呼吸,这样一来容易造成代谢紊乱,体内毒素大量堆积,时间久了就会出现亚健康状态,多出汗可以排除体内的多余毒素和水分,还有助于皮肤代谢,清洁毛孔。
出汗控血压
高血压人群夏天多出汗是有好处的,通过适当的锻炼来排汗,可以扩张毛细血管,加速血液循环速度,增加血管壁弹性,有效缓解血管压力,起到控血压的作用。
出汗缓解压力
运动的时候,新陈代谢加快,出汗适量,在运动结束后会感到一身轻松,心情舒畅,因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质,有解压功效。
导致脱水
夏天运动后出汗多,如果不及时补充水分,血容量就会下降,心率会加快,排汗率和散热能力下降,从而导致体重上升,机体内电解质和酸碱平衡紊乱,造成脱水,严重的甚至引起中暑。
影响机体健康
脱水还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响,比如加重心脏,肾脏负担;出汗时身体里的钠,钾等电解质随汗液流失,导致神经系统,肌肉系统障碍,造成肌无力,肌肉痉挛等症状,甚至导致运动能力下降,使人产生严重疲劳感。
从中医角度来说,夏天本来排汗就多,如果通过运动导致排汗过量,反而会伤津损阳,导致脾胃功能运化失调,颈部,背部,腰部疼痛等症状。
过度流汗导致钙流失
过度流汗容易导致人体钙质大量流失。一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙,但如果出汗过多,损失的钙质超出总钙量的30%,容易导致低钙血症,出现抽筋,肌肉抽搐的症状,长期如此的话则容易导致成人软骨症,容易出现骨折现象。
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这款主要是适合容易出汗的足部专用膏。含天然消臭石成分,长时间保持脚部的清爽舒适感,散发淡淡的茶树清香。
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5、资生堂止汗喷雾
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