肚子胀怎么回事儿
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肚子胀怎么回事儿,现在有很多的人群会有一些暴饮暴食的习惯,我们都知道腹胀这种现象在生活中是特别常见的,肚子胀又拉稀有可能是肠炎引起的,以下分享肚子胀怎么回事儿?
1、饮食搭配不良
日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气,如:土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气,如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等,这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解,就会导致消化不良,从而发生腹胀。
2、饮食习惯不良
很多人长时间因为吃饭时间短暂,养成了吃饭过快的习惯,在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了,消化液和食物也没有得到融合,最终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气,因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。
3、压力过大
有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压,压力越大吃的东西就越多,胃的负担就会越来越重,甚至会超负荷,此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食,时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时,不仅会产生过多的胃酸,还会导致胃功能紊乱。
4、生活作息不规律
熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象,会导致三餐时间不稳定,有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱,会产生饥饱异常,因此会致使肠胃功能失常,时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。
5、各种疾病
因为生活习惯、卫生的不注意会使人体产生许多疾病,如:胃下垂、肺气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病,致使肠胃功能下降、蠕动速度降低,一旦稍微饮食不当,这些疾病就会导致胃肠道产生积累大量的气体,从而发生胃胀气。
1、急性肠炎
当患上急性肠炎后容易导致肠道急性发炎,水肿,充血以及渗出,这个时候消化功能变得比较弱,容易让腹部受到影响,导致胀痛的症状发生。有一些疾病只能吃流质食物,所以身体里面会存在大量气体而导致胀气不舒服的症状出现,会让患者痛苦增加。
2、某种妇科疾病
女性如果出现子宫炎、卵巢炎、膀胱炎、盆腔出血也会导致肚子胀气出现,虽然危害性不是那么大,但还是会对身体造成的影响,由于肚子不舒服,所以患者会觉得非常痛苦。
3、吃东西太快
很多人吃饭速度很快,所以进食过程中就会吞入过多空气,而一些食物本身就是容易产气的,像马铃薯,地瓜等,这些食物吃的速度过快以及吃得过多,就很容易让肚子胀气的情况发生。如果平时喜欢吃马铃薯等食物,一定要煮的`烂一些再吃,以免消化不良而引发肚子胀气的情况发生。
4、缺乏运动
很多人肠道方面并没有任何问题,但是也出现了肚子胀气症状,主要是因为运动量过少,每天坐着不动,肚子里面脂肪堆积太多而造成的。想要解决这种原因引起的肚子胀气就要增加运动量,还可以适当进行腹部按揉,可以达到不错的解决效果。
肚子胀气不舒服是以上原因造成的,除了上面这些原因也有可能是排卵,生理畸形等原因引起的。不管是哪种原因都需要使用正确方式好好治疗,想要排气的时候不要憋着。如果在人很多的地方不方便,就可以回避一下人群,到人少的地方把气排出来,这样就可以让身体舒服很多。
肚子胀怎么办
1、要确定适合自己排便时间,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就形成定时条件反射。适当多饮水。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
2、调整饮食。老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
3、适当参加体育运动。老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
肚子胀可以用药吗
1、可进行药物治疗。在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等。
2、中气不足的便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是,经常便秘的人不宜长期使用药物导泻,以免形成依赖性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘。
肚子胀这种问题虽然在很多人看来都不是什么大问题,但如果是在关键的时候,这种问题还是蛮致命的,更不要说对那些老人们来说了,所以其实这种病还是需要我们认真的对待的,所以大家一定要从平时就准备好对这种疾病的预防哦。
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