为什么夏天容易犯困 有什么疾病的征兆
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【导读】:开春以来,气候变暖。不少人感觉食欲不振,甚至是困意绵绵。春天经常感觉很困是为什么,有哪些疾病的征兆。是身体亮起了红灯还是心理原因呢,一起来看看吧。
炎炎夏天本该是生机勃勃的季节,为何连连犯困。明明睡足了觉,白天还是昏昏沉沉。专家说了有这几个原因。
1.夏季随着气温的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。
2.一到夏天,煎炸烤食品、酒类、火锅等,容易使得胃火上升,出现眼睛肿痛乃至心火上升。 内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“夏困”症候群的产生。
3.发作性嗜睡 当人体慢慢适应了夏季的高温后,基本就不会再有夏困出现了,这也是为什么把它叫做“夏困”的原因。可是多久才能摆脱缠人的夏困呢? 专家认为对气温适应的时间长短与人的体质有关。
4.心理问题也引起夏困。有人夏困的程度很特别,像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着,比如走路、吃饭、骑车、开会甚至运动时都会睡着,这种短暂的睡眠可能持续几分钟。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”,不是单纯的夏困那么简单。
1.贫血
贫血可能在任何年龄段发生,此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此,如果贪睡同时伴有面色苍白等症状,最好到医院做一个血常规或贫血四项,尽快明确诊断。
2.大脑缺氧
很容易导致脑细胞缺血缺氧,时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。夏困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状,需要高度关注神经系统的问题了
3.肝脏疾病
肝病的发现通常比较隐蔽。现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状,要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。
4.睡眠性呼吸障碍
由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时出现呼吸暂停,导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,容易嗜睡。对于肥胖或打鼾比较严重的人,出现上面的问题,最好观察有无睡眠呼吸暂停,必要时及时治疗。
1.注意居室空气的流通,这样有利于缓解夏困带来的疲惫感。
2.工作中犯困时,可适当做头部按摩以缓解症状,或者去室外吸收一下新鲜空气,改善大脑皮质功能
3.在吃的方面,适度吃些姜、葱、韭菜,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重夏困现象。
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