天气回暖别太早露膝 春捂有这些好处
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【导读】:现在天气逐渐回暖,很多人迫不及待的穿上单薄的衣服,但小编想提醒大家就算天气已经变暖也不要太早漏出膝盖,适当的饿春捂对身体是有好处的。
春天虽然气温有所回升,但是早晚温差大、温度也不稳定,所以还是不适合立马就换上单薄的衣服,尤其要注意腿部的保暖,如果露腿太早,可能会诱发关节炎。
天气渐暖,不少爱美的女孩子已经换上轻薄的短裙展示她们的美腿了。可“春捂秋冻,不生杂病”的老话儿还是应该听一听,这不仅对老年人和儿童来说很重要,对爱美的女性来说也是如此。成都市第二人民医院骨科副主任医师马红兵介绍,过早穿上短裙,忘记了对膝关节的保暖,膝关节长期受凉可提前告老,严重的会导致骨性关节炎。现在春寒未退,天气忽冷忽热,时尚的女性应该注意,美丽固然重要,可也别忘了“春捂”保暖。
预防关节炎需保暖加适当运动常可以采取以下预防和康复锻炼措施。比如注意保暖,尤其是女性千万别美丽“冻人”,严寒的天气一定要穿得暖和,春季不要过早地换穿裙子,尽量少穿或不穿短裙;骑摩托车时切记戴上护膝。
1、调节人体温度
春天到来之时,人体刚刚经过“冬藏”阶段,代谢功能较低,随着气温的逐渐变暖,体内产热也会逐渐减少,代谢也会随之减少,但人体对气候的应变能力需要经历几周才可以调节好,适当的春捂,可以保证人体恒定的温度调节,使人体产热与环境温度平衡。
2、御寒防病
冬季闭合的汗腺会在早春逐渐开放,春寒很容易侵入人体使人生病,春捂可以有效防寒暖身,使身体免受春寒袭击,减少感冒,关节炎等疾病的发生率。
3、适应季节变化
春捂”有利于适应季节的变化,在初春时节,经常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降,在这种情况下,如果不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,适当的春捂可以让你顺利适应季节变化,过一个不生病的春天。
4、增强免疫力
春天气温多变,时暖时热,从冬眠中苏醒过来的皮肤细胞,张开的毛孔,会马上收缩闭合,体温调节失灵,体内热量散发不出去,积蓄而造成上火,导致身体抵抗力下降。适当的春捂,可以有效防止这种情况。
1、气温:15℃是春捂的临界温度
研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
2、温差:日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天,父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
3、时机:冷空气到来前24-48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。
4、持续时间:7-14天恰到好处
捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
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