跟着节奏动起来!晃动5秒让你的大脑更灵活
本文已影响9.19K人
本文已影响9.19K人
【导读】:随着年龄渐长,开始变得健忘,想不起物品的正确名称、记不得人名,担心是否为失智征兆?其实,人的大脑到死亡为止都会继续成长,所以我们平时可以将大脑训练成自己理想中的状态!
按摩小腿能活化大脑 提高血液循环
而除了近年来常见的大脑训练,其实还有更简单的活化大脑方法──按摩小腿。大脑有超过1000亿个神经细胞,与记忆有关的细胞、与运动有关的细胞,会分门别类聚集成不同的集团,形成不同机能的区块。而活动腿部时, 会使用到的大脑区块就位在头顶的发旋正下方。平时这个区块大约是日圆硬币1块钱的一半大小,但如果是常活动腿部的人,区块会成长成2倍大。而头脑的顶部,原本就是血液难以抵达,容易发生脑梗塞的部位。透过积极的活动腿部来活化大脑顶部,就能提高头顶的血液循环。
活化大脑这样做
1、揉捏按摩腿部
从脚趾尖到大腿,按摩整个腿部非常有效。透过自己的手来揉捏放松,也能给予皮肤感受触感的大脑区块刺激,让活动腿部的大脑区块和皮肤感触区块同时活化成长。疏通小腿阻塞能够促进血液循环,也能活化肌肉的收缩,还具有预防以及改善高血压的效果。
2、走直线
一边用双手取得平衡,一边将右脚脚跟放到左脚脚尖前,接着再左脚脚跟放到右脚脚跟前,彷佛踩在一条直线上前进。做与日常生活不同、无意识状态下无法做到的事情,对于大脑来说很好的刺激。
3、摇晃体操
左右交替,将体重轮流放在左右脚的小指3-5秒。虽然平时很少会去注意到小指的存在,其实小指在行走时,对与取得平衡来说是很重要的角色。随着老化而开始变得容易跌到,也是因为小指的肌力衰退导致。
是要把肥肉留着过冬么?跟着龙猫一起来做瘦身操吧!
5种生活习惯让你越来越笨 一心多用其实很伤脑
睡眠减肥法!睡前5招让你不用动就瘦下来
卷发设计给你带来新灵感 开启你那全新生活新动力
早起四个小动作 让你活力四射
冬天更要养成运动习惯!跟辣妈一起学瘦身妙招
过河方式测你大脑的灵活度如何
10款让你心动的美甲 秋冬涂起来
“YW”体操动起来!只要3秒肩颈酸痛瞬间消失
6大运动最减肥 不做胖子就动起来
跟着美女瘦腹运动练起来 教你2轻松搞定小肚子
3招培养“运动小健将”,让宝宝行动起来吧
运动女汉子更性感 给你5个爱运动的理由
怎样让老公主动找我 如何让男人更主动找你
拥有腹肌的女孩更性感!马甲线运动赶紧练起来
三组运动跟着做 下一个维密超模就是你!
韩国女星减肥食谱+运动大公开!跟着她们这样瘦
七个小动作让你的臀部翘起来
跟着时尚摇摆 让你的造型时尚起来
不给拜拜肉一点机会!跟着超模一起做瘦臂运动
跟着桑巴舞节奏摇起来 甩动全身脂肪运动减肥
怎样可以让刘海不乱 想让发型吹不动这个小细节必须学起来
盘点世界十大电音节 跟着节奏让我们一起嗨嗨嗨