韩国女星减肥食谱+运动大公开!跟着她们这样瘦
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【导读】:羡慕韩国女星的好身材?其实很多女星出道早期也是小胖妹,靠着强大的毅力和决心才有如今的完美体态。下面就跟小编一起来揭开韩国女星的减肥秘招吧。
有「怪物新人」之称的韩国女歌手李遐怡(Lee Hi),8/5即将首度登台於ATT SHOW BOX举办演唱会!过去以丰腴形象示人的她,减肥成果让粉丝大吃一惊。而同为选秀节目出身的女歌手朴宝蓝、Ailee、创作组合乐童音乐家的李秀贤,过去也都曾是小胖妹,靠着强大的毅力与决心,历经一番寒彻骨,才成功展现今日的完美体态。有决心也要用对方法,现在跟着小编一起揭开韩国女星的减肥秘招!
爆瘦7kg只为完美出辑>>>李遐怡 Lee Hi
被美国媒体封为「韩版Adele」的李遐怡,每天早餐吃水果,餐餐主食都以草莓、小番茄、鸡胸肉与香蕉等食材搭配成沙拉,低脂肪、热量,且补充了丰富蛋白质与膳食纤维,下午4点一次性食用完,之後不再进食。运动方面,本来靠着有氧运动减肥,後来为了雕塑身材,特别加入重量训量,认真配合健身教练的指导,李遐怡表示:「本身是易胖体质,所以一路上很辛苦,能减掉7公斤,相当不容易了!」
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毅力惊人狂甩32kg>>>>朴宝蓝
在《Super Star K》第二季拿下好成绩的朴宝蓝,凭藉强大的毅力和决心,配合严苛的运动与减肥菜单,努力了4年的时间,从77kg减到剩下现在的45kg,整整减去了32公斤,相当於一名小学生的重量!坚持每天花2个小时运动,有氧运动配上重量训练,此外,朴宝蓝也大方公开瘦身期间的终极减肥食谱,姊妹们快学起来!
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一天两餐月瘦10kg>>>李艺真 Ailee
「天生歌姬」Ailee为了呈现完美的体态,每天只吃2餐,并将一天的热量控制在500大卡,仅靠牛肉、鸡胸肉、虾肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填饱肚子。运动方面,除了天天练舞之外,没有再特别做其他运动,但由於她的舞一向得耗费相当大的体力,效果可不输上健身房呢!咬牙撑过来的她,总算是拥有令人羡慕的好身材!
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吃素+运动小胖妹大变身>>>乐童音乐家 李秀贤
从出道时就一直被哥哥建议减肥,这次为了新专辑,饮食、运动双管齐下,成功减重7kg。秀贤透露:「最刚开始都只吃韭菜拌饭来调节饮食,後来跟着健身教练认真的运动,加上吃素等方法控制饮食,发现除了体重下降外,体脂肪与肌肉量都有进步。」在减肥的过程中,哥哥常常吃美食干扰她,她依旧不为所动,可见毅力还是最重要的,秀贤还会印下心目中苗条女艺人的照片,贴在房间,刺激她减肥,如2NE1朴春、miss A秀智都是她的目标!
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