睡觉时为何有踏空感?99%的人不知道肌抽跃
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【导读】:你有这样的经历吗?睡觉睡得好好的,突然感觉一脚踏空,身体会不自觉地抖一下?医学上叫这种现象是肌抽跃。什么是肌抽跃呢?这种现象是否正常?又是怎么引起的?本文将为您介绍。
人在睡觉的时候为什么会突然的抖动一下?
人为什么会在睡觉时突然猛地抖一下呢?这难道是什么暗示吗?医学上把这种行为叫做肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
什么是肌抽跃?
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。因此,偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。肌抽跃次数过多、幅度过大要小心。一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大。但也要注意,如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的。
为什么会出现这种现象呢?
1. 身体过度劳累
现在很多白领上班族,白天压力大,精神紧张,加班成了家常便饭,生活作息不规律,经常容易感到疲惫无力。
2. 缺钙
体内钙元素缺乏,血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋,进而引发痉挛抽搐。
3. 肝肾亏虚
如出现的肌抽跃不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是因为肝肾亏虚,气血不足造成。
4. 症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如:脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
如何防止入睡抽动(肌抽跃)?
其实,无论是什么原因引起的偶尔入睡抽动,都没有什么可担心的。但是如果你不喜欢突然抖醒,体验要掉下去摔死的感觉,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
1、减少咖啡的摄入;
2、保证有充足的休息时间;
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
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