吃错食物会变丑 6种不健康食物让你尽显老态
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【导读】:几乎所有的女人都非常抗拒变老这件事,这虽然是自然规律没有办法扭转,但是却可以延缓衰老。你还在吃以下这6类食物吗?这些食物只会让你看起来更显老态和疲劳哦!
6种食物会让你变老显得没精神
一、盐:多盐容易疲惫影响睡眠
大家都知道饮食要少油、少盐、少糖,但你知道其中的原因吗?并不是说摄取盐就不好,只是盐分本身就会使我们的细胞产生脱水现象,如果你的饮食当中含高量盐分,则会导致你的肌肤失去光泽与水分,长期下来不只对肾脏负担大,也会比较容易长皱纹,显得疲惫。而且少盐会让我们睡眠品质较好,这样人看上去也会显得精神饱满!
二、代糖:欺骗味蕾导致热量过多
糖果、饼乾、蛋糕等食物,为了使它们更可口,都会添加大量代糖,而代糖的危险之处不只在于它会让你想要吃进更多甜食,根据多项研究证实,代糖由于一点点就很甜,只是欺骗味蕾,但大脑没有饱足感,反而会让人吃下更多食物,导致热量过多、肥胖。国外研究已证实,代糖会干扰中枢神经,正在培养味觉、口感的幼童,应尽量少吃。
三、酒精:饮酒过量会面无光泽
虽然有许多的研究指出,少量的饮酒有助于心血管的健康,但是饮酒过量却有许多的危险,包括对皮肤的损害。
酒精会导致我们人体内的脱水机制开启,且酒精会改变皮肤的血流,长期下来就会让我们的外表不健康。这会造成皮肤粗糙,体内含水量不足,就会让你看起来面无光泽,而干燥的皮肤比水分充足的皮肤更容易留下线条。
四、油炸食品:容颜的最大杀手
油炸食品是最难以消化的,比如像炸鸡块、炸油条等食物,会给肠胃造成不必要的负担,尤其晚上吃这些,会导致腹胀难受,同时还会影响到睡眠,这样睡眠不好,皮肤理所当然也就会没光泽!
也会在我们体内形成坏的胆固醇,导致血管阻塞,影响人体基本代谢和心血管功能,而这反映在我们的外表上时,则会让我们容易精神涣散、看起来累。
五、碳水化合物:不好的碳水化合物会加重疲劳
不是说碳水化合物就是绝对不好,我们每天一定都要吃淀粉,才能确保生理运作机制完善,只是以目前台湾人平均一天270克的碳水化合物量来看,如果你吃超过,或是喜欢嘴馋碰一些不好的碳水化合物(如零食、甜食、面包等),那么你不只会看起来累,实际上你的身体也会很容易累。
不好的碳水化合物可能让人长胖,人在日渐肥胖的状态中,疲劳感也会加剧,建议少吃!
六、辣:过量吃会造成肤色不均
流传吃辣肌肤水当当的说法,但如果为了变美吃一大堆辣的东西,肠胃一旦受不了刺激而拉肚子,这么一来即使辣椒真能美肤,它的效用也必然因此大大的减低!
辛辣类食物可以促进代谢功能,以使人体局部的血液循环变好,但对我们的皮肤来说,吃太多辣还是有可能会造成肤色不均和血管扩张,或是过敏反应,让你看起来显得有一点老,皮肤也不细致。吃辣并非不好,只是要适量,才会掌握好自己的肤况,尤其换季,吃东西还是要特别当心啊!
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