公开日常食物酸碱性 给身体吃对食物才健康!
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【导读】:想必大家都知道食物都分为酸性和碱性。按理来说,常吃酸性食物的人更容易患癌,而吃碱性食物的人则对身体更加有益。下面就给大家介绍酸性食物和碱性食物分别有哪些。
到底有哪些食物是碱性,又有哪些食物是酸性呢?今天小编就要来带你来揭密啦!
极酸性
像是可乐、碳酸饮料、苏打水这类的饮品,都是极酸性的食物,它们的PH值大概在2-3之间,加上这类的饮料大多含有很高的含糖量,多喝对身体有害无益。
强酸性
葡萄酒、乳酪和啤酒,这些都是我们平常爱吃的休闲食物,但是如果摄取太多的话,会对身体产生负面影响,建议这些食物适量就好。另外,像是猪肉、醋、巧克力等,也都属于强酸性。
偏酸性
你可能对于咖啡是酸性食物不讶异,但是花生和牛肉其实也是。大部分的坚果也都属于酸性食物,坚果一天摄取一把的量对身体很不错,但是过量就很容易造成痘痘、肥胖等问题。
微酸性
鲑鱼、鸡蛋、蜂蜜、茶、豆类、豆浆等食物,PH值大多位于6左右,属于微酸性。无糖豆浆为碱性食物,但加糖后的豆浆则是微酸性食物。
中性
相信大家都知道水是中性的,虽然它不会影响身体里的酸碱度,但他却对消化、代谢等身体机能有很大的帮助。
微碱性
苹果、香蕉、草莓、菠萝、水蜜桃等水果,都属于偏中性的微碱性,多吃都对身体很不错。
强碱性
大部分的深色蔬菜都是强碱性食物,像是菠菜、花椰菜、芦笋、酪梨等。另外,洋葱、胡萝卜、柠檬等也是,柠檬虽然本身是酸性,但一到我们的身体里就会变成碱性,其中的维生素,对于抗氧化、抗癌、降胆固醇,都有一定的帮助。
如果你的体质呈现酸性,容易使得血液的黏稠度增加,导致里头的脂质堆积,造成动脉硬化、心血管疾病等,还有可能对骨骼、眼睛有不好的影响。看完以上食物的酸碱表后,下次吃东西前可以稍微慎选一下喔!
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