假期结束烦躁又恼怒?5招让收假症候群滚蛋
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【导读】:距离年假结束已经过去一段时间了,但有的人还是感觉自己没能从年假的氛围中走出来。甚至会出现一系列的后遗症,包括失眠、烦躁、沮丧等情绪。那么,怎么样才能快速恢复最佳状态呢?
想要调整正常工作的心态,不妨试试以下方法:
接受低落的情绪
在年假里和三五好友聚会,品尝各种美味甜点、跟好友聚会看电影唱K等等这些令人愉悦的事物,会随着假期的结束而暂时画下句点,转眼间回到无聊的办公桌前,假期结束心中难免会感到有些失落,但这是正常现象,不过也不需要让这些感觉消耗你的能量。
适度运动
如果觉得收假症候群正困扰着你,不妨在这段期间带自己去吃点美食、做些运动,这些举动将有助身心跳收假前产生的忧郁。
拟定计划
这里的计划是指,替自己设定一个目标,例如:周末读一本好书、在春季来临前,训练自己能长跑五公里,或是打通电话给在假期中没有见到的朋友、安排一场午餐约会等,让自己的生活有一个方向去期待。如此一来,就算假期离开,依旧能感到美好、有动力。
接近人群
假期期间应该有不少人参加许多聚会,收假后,受到放假症候群带来的忧郁袭击,反而会想躲进属于自己的角落,这也是很正常的;不过还是建议能多与家人和朋友保持联系,这将会帮助你更能从假期氛围中抽离,再次回到正常生活轨道,享受每一天的生活。
寻求帮助
如果收假症候群仍持续让你感到情绪低落,别害怕向比较亲密的家人、朋友寻求帮助,或是咨询健康照护专业人员,打电话给他们,向他们倾诉你的感觉。有时候,只是有人在旁边聆听自己说话,就能够改善你的心情。
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