还在留恋五一假期?该调理节后综合症了
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
【导读】:五一小长假刚刚过去,不少人都还没有从假期中缓过神来。不管是上班还是上学都感觉力不从心,心情郁闷,这就是“节后综合症”的表现。中医认为,节后综合征”是因为经络不通引起。因此,节后如何调理身体就至关重...
1、厌食反胃
首先要多喝白开水,特别是晨起喝一杯白开水,有助于肠胃排毒;其次,多吃山楂、白萝卜、大麦等食物,可以消食化积、促进肠胃蠕动;第三,必须戒烟酒,因为吸烟饮酒会降低胃肠消化功能。
2、失眠多梦
首先睡眠时间要保证在7个小时左右。其次,注意睡前1小时不要思考,让大脑做好入眠的准备。针对失眠症状,每天晚上九点钟左右可以用热水泡泡脚,临睡前可以喝五味子或酸枣仁茶,有凝心安神的功效。
3、腰颈椎疼痛
五一假期,长时间看电视、玩电脑游戏等,容易造成气血不调、经脉受阻。医院骨科称,节后是腰颈椎等慢性疾病高发时期,节后如果出现严重腰颈椎疼痛必须谨慎处理。
4、不想上班
很多白领一族上班第一天就出现烦躁、郁闷等情绪。此时,可以多饮玫瑰花茶,有活血化瘀、抗抑郁的作用。39保健编辑认为,节后调节最重要的是改善情绪。可以在上班前一天晚上静心思考上班后要做的事情,使自己的心理调整到工作状态上。上班第一天如果感到郁闷烦躁,可以尝试着多进行几次深呼吸,并想象着身体内的郁气随呼吸排出体外。
经期六大综合症要怎么治疗
心碎综合症是什么意思 心碎综合症怎么治疗
开学了 如何调整宝宝的开学综合症
马上放假 春节期间如何预防假期综合症
胡歌为什么出国留学?他在国外留学期间还会接戏吗
如何拯救假期后的倦怠脸:皮肤如何应对假期综合症
五一放假安排来了!放假调休共5天 五一有薪假期是几天
八种营养食物对抗经期综合症
失恋后会得抑郁症吗 失恋后该怎么做
“微博控”综合症你有吗?专家称是种心理病
心碎综合症怎么治疗?心碎综合症能不能治疗
假期胡吃海喝小肚腩出来了?节后瘦身这样吃
经前期综合症如何预防
过了热恋期 你还会期待情人节吗
焦虑症应该如何调节
感冒没精神 春节四大“综合症”你有吗?
患有抑郁症怎么办?学会进行自我心理调节
节后综合症上身 如何满血复活
年五一放假安排时间表 年五一假期有几天
女性经期头痛该如何调理?
经期爱发飙 6招应对经期综合症
如何摆脱假日综合症 摆脱节后综合征的方法
心碎综合征有哪些症状 心碎综合症会死吗