寒假“摘镜”风潮来临 保护眼睛就按这些方法来
本文已影响5.01K人
本文已影响5.01K人
【导读】:俗话说的好,眼睛是心灵的窗户。但是现代人不少人都早早的戴起了眼镜,高近视率着实令人堪忧。要想眼睛一直保持明亮状态,还需要学会一些护眼小妙招。
日常护眼亮眼的奥妙你想知道吗?
1.每天必吃鸡蛋+绿色蔬菜
本站网建议每天早上吃1一个鸡蛋,因为蛋黄是目前已知叶黄素含量最高的食物。另外注意以蒸煮为主、少高温煎炸。
然后在午、晚餐时可以吃1盘绿色青菜,因为绿色蔬菜中的叶黄素含量较高,可预防眼睛老化与白内障等眼睛病变。每天只要有吃绿色蔬菜,血液与黄斑部才能维持一定的叶黄素浓度。
2.早餐后补充叶黄素
虽然平时可以 多取含叶黄素的食材,但大家可以在早餐後额外吃1颗叶黄素。服用这种叶黄素没有摄取量限制,只是会充分发挥营养功效,让眼睛变得更加明亮。
3.餐后吃1颗鱼油
除了两天吃1次鱼外,大家不妨在三餐饭後吞1颗鱼油。因为鱼油里面有DHA跟EDA,不只对眼睛好,对脑与心血管也很有帮助。
4.戴抗蓝光、变色镜片
现在有一种镜片不仅遇到紫外线能变色,还能滤掉易造成黄斑部病变的3C蓝光。有时天气阴、雾霾严重,阳光看似不强,但紫外线实际上仍高得吓人,即使不戴变色镜片,也要随身携带墨镜,时时刻刻保护眼睛。
5.使用电子产品20分钟就休息
大家都熟知电子产品对眼睛的伤害,因此小编提醒在使用手机等电子产品时,每20分钟就会将视线移开,让眼睛休息。这样的话同样使用1小时,连续使用的伤害肯定比间断使用1小时来得大。
换季期如何护肤 这些护肤保养方法学起来
冬季皮肤保养就要这么来 现在这么做还来得及
隐形眼镜戴久了会怎么样 隐形眼镜戴了一夜忘摘了眼睛模糊
每天都是“爱眼日”眼睛呵护问答
来“大姨妈”犹如度假!5大方法帮你改善经期不适
头发“生气了” 来看看你的洗护方法对了吗
2017寒假古装剧推荐,这些IP流量大戏等你来追!
图解3招按摩手法 别让肌肤“垮”下来
隐形眼镜摘下来怎么护理 隐形眼镜摘下来如何护理
寒潮来袭 华丽皮草保暖上身
看寒邪出逃路线 如何将体内寒气“逼”出来
电脑一族如何护眼?5个办法保护“心灵之窗”
寒潮来临时应当注意什么 年末寒潮速冻超8成国土
穿出设计风格就是美!法国时尚达人凭“爆炸头”盛行INS,原来欧式风也狂野
寒潮来袭 防寒外套的潮味搭配
保护孩子眼睛视力就不顾一切吃鱼眼?
秋寒来了老人注意给眼睛保暖 重视用眼卫生保护眼睛
发质差要怎么改善 这些方法来帮你快来看看吧
中医教你按摩手疗法 漂亮也能“捏”出来
暑假来临不知道穿什么?炎炎盛夏试试这3种风格搭配
情人节准备来一场火辣辣爱爱?避免“堕胎潮”就该这样做
防蓝光眼镜有什么作用?凹造型神器也能保护眼睛
净感“新裸唇风潮”强势来袭