这些维生素没必要吃,别被药店骗了
本文已影响6.01K人
本文已影响6.01K人
【导读】:维生素是人体所需的一种营养物质,一般我们日常的食物中都会含有这种物质。因此如果不是严重缺乏维生素的话,再额外进行补充对人体也没有多大好处。相反,习惯性的服用大剂量的维生素对身体有害。小编劝大家不要...
1.维生素C
1970年化学家莱纳斯·波林出版了一本书,建议大剂量服用维生素C以预防感冒。但实际上维生素C无法预防或治疗感冒。并且,尽管维生素C大体上是安全的,但2000毫克或以上的大剂量会增加患肾结石的风险。维生素C在许多新鲜水果和蔬菜中的含量很丰富。
2.维生素A和β-胡萝卜素
维生素A、C和E都是抗氧化剂,因所谓的抗癌特性而受到推崇。但相关证据不支持这一点。在美国国家癌症研究所支持的一项大型研究中,服用维生素A的吸烟者比不服用的吸烟者患肺癌的几率更高。并且过多的维生素A可能产生毒性和多种副作用。
3.维生素E
长期以来一直被商家当抗癌药兜售的维生素E是很受欢迎的补充剂。2012年对35533名男性所做的一项大型研究发现,服用维生素E的男性患癌的风险上升了。在约翰斯·霍普金斯大学所做的一项规模更大的研究中,埃德加·米勒和劳伦斯·阿佩尔发现,大体上服用维生素E的人的死亡风险更高。
4.维生素B6
许多食物中都有维生素B(B6和B12等),缺乏维生素B的现象很少见。长期服用B6补充剂可能对人体有害,美国国家卫生研究院在网站上如此解释:“人几乎不会从食物中摄取过量维生素B6。但通过补充剂摄取大量维生素B6,时间长达一年甚至以上,可能会对神经造成严重损害,导致人无法控制自己的动作。”
5.复合维生素
近40%的美国人服用复合维生素。一项大型研究在25年的时间里追踪了38772名女性,结果却发现,总体而言,长期服用复合维生素、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌和铜的人死亡风险上升了。必须承认,死亡是个相当糟糕的结果。
妈妈必看!新生儿需要补维生素D
减肥药吃了会影响生育吗?吃减肥药多久能要孩子
头发少吃什么维生素 补充富含维生素A、B、E的食物
养生堂维生素e孕妇可以吃吗 养生堂维生素e的危害
这些维生素吃太多会影响健康!
自己可以到药店买维生素b3 吃什么可以补充维生素B3呢
维C维E减少黑色素 吃哪些食物能美白?
吃维生素C能美白吗?含维C的食物有哪些?
掉头发吃维生素e有用吗 掉头发吃维生素几啊
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
想要生宝宝?必吃这5大营养素助怀孕
备孕需要补充哪些维生素(补充4种维生素)
维生素e药店有卖吗?维生素e要和c一起吃吗?
银戒指怎么辨别真假知道这些鉴定方法就不会被骗
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
帮助孩子长高 要吃什么维生素
养生堂天然维生素e什么时候吃最好 养生堂天然维生素e吃法
维生素C高的水果有哪些 维生素C水果含量排名前十
连吃几十粒维E软糖送医怎么回事 维生素软糖吃多了有什么坏处
男人吃什么维生素好?看看男士多种维生素!
玉坠如何鉴别真假你知道吗学会这些再也不被黑心商人欺骗
维生素不能随便补 维生素的种类及作用 维生素的食用禁忌
小编碎碎念:要补维生素先看看这些资料!