疲惫阴魂不散?怎么才能像打鸡血一样继续奋斗
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【导读】:相信每个人在每天的生活中都会感到疲惫,就连小编有时候也想不顾一切的放下工作,好好地去放松身心呢。可是就像那句话说的一样:世界那么大,我想去看看;钱包那么小,还是好好工作吧!生活依然需要继续,那么怎...
熨衣服
熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态,使大脑处于自我运行模式,排解压力思绪。有关专家指出,压力过大,不仅会影响人们的生活质量,严重者还会患上焦虑症、失眠、抑郁症等心疾严重危害人们的身心健康,因此,不得不引起我们的重视。
记歌词
把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。
假想
面对令人极度紧张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。
给植物浇水
烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。
多喝橙汁
最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。
高强度运动33分钟
密苏里大学一项研究发现,33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等,都是不错的选择。
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