简单易行的“坐立”测试告诉你寿命长短
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【导读】:近日,巴西GamaFihoUniversity的一组医生提出的“坐立测试”,不仅可以测试人的柔韧性以耐力,还可以通过重复坐下和立起,且没有任何东西做支撑,就可以看出你还能活多久。快跟着小编一起来测试下吧!
1、穿上舒服的衣服,脱掉鞋子,且确保附近有足够的空间让你伸展。在没有任何支撑的情况下,慢慢蹲下直到双腿交叉坐下。
2、慢慢重新站起来,且尽量不要使用手、膝盖或者手臂。可以让其它人来监督你,保证动作规范。
3、第一部分测试“坐下”,总分为5分,第二部分“站起”,总分为5分,共计为10分。
4、每次用手或者膝盖来支撑时,扣一分。当你注意到自己明显摇晃不平衡的时候,要扣除半分,结合起来计算总分。(测试结果请翻页)
结果分析:8-10分为优秀,3.5-7.5为良好,低于3分的要引起重视了!研究结果还表明,每增加1分,死亡风险就能减少21%。
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