红枣的功效与作用是什么
本文已影响7.05K人
本文已影响7.05K人
红枣的功效与作用是什么,这是我们在生活中比较常见的滋补佳品,但只了解表面的作用是远远不够的,长期食用它会对人体产生比较好的作用,特别适合养胃、补血的人食用,以下是红枣的功效与作用是什么。
红枣的功效与作用是什么1
功效与作用
补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性
营养价值(好处)
1、枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的.胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;
3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;
4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5、枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;
6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
副作用(坏处)
红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使病情恶化。如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。
另外,枣皮纤维含量很高,不容易消化,多吃了会胀气,特别是肠胃道不好的人一定不能多吃,最好不吃!
能吃吗
红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。
怎么吃
可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富, 富含铁元素和维生素。
禁忌人群
大便秘结、内热甚者不宜食用红枣;凡有湿痰、积滞,齿病、虫病者均不宜食用红枣。
适宜人群
适合骨质疏松,青少年和女性,病后体虚,高血压者服用。
红枣的功效与作用是什么2
红枣泡水喝的功效
1、促进睡眠
红枣泡水喝有促进睡眠的功效,从而有效改善人们的睡眠质量。因为红枣能够帮助养血安神,对于经常心神不宁、哭泣不安或者是烦躁不已,睡眠不好的人来说,使用红枣泡水喝能够有效帮助安神镇静、促进睡眠。
2、改善气色
红枣泡水喝有改善气色的功效,从而有利于润泽人们的皮肤。因为红枣性温,能够有效补气养血,对于经血过多而引起的贫血的女性,能够有效起到改善气色、手脚冰凉等症状。特别是女性朋友经常用红枣泡水喝能够使脸色更加红润有光泽。
鲜枣蒸熟功效与作用 鲜枣怎么晒成干枣
吃红枣有什么功效和作用
生姜红糖红枣水的功效和作用
西洋参泡枸杞子红枣的功效与作用
桂圆红枣炖鸡的功效与作用及做法
红枣的作用功效
红糖枣糕的做法,红糖枣糕的功效与作用
红枣功效与作用 红枣功效与作用是什么
鲜枣的功效与作用 鲜枣吃多了有什么坏处
酸枣仁与茯苓的功效与作用及食用方法
红枣的功效作用
玫瑰花枸杞子红枣的功效与作用及食用方法
红柱石有什么功效与作用 红柱石功效介绍
藏红花的功效与作用及禁忌:什么是藏红花简介
红枣枸杞菊花茶的功效与作用及禁忌
红枣枸杞甘草泡水功效与作用
骏枣的功效与作用
红枣枸杞黄芪泡水喝的功效与作用
红枣桂圆鸡蛋糖水的功效与作用及做法
红枣红糖水的功效与作用是什么呢
大枣的功效与作用
红枣的功效和作用有什么
青枣的功效与作用