侧手翻分解动作
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侧手翻分解动作,侧手翻是很多跳舞的人都会的一个动作,特别是学街舞的.朋友,侧手翻可以增加舞蹈的魅力,那么一个舞蹈初学者该如何快速学会侧手翻,以下是小编整理的侧手翻分解动作,一起来看看吧。
侧手翻分解动作1
用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立,两臂侧举,左腿前举下落蹬垫,右腿向后上摆,上体稍向右转,含胸前倒,两手腕稍向外转,在左脚前依次撑垫,经分腿手倒立(腰、髓要直),两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的分腿侧立,并右腿成直立。
用手滚翻之侧手翻教法:
1、在帮助下做一腿蹬垫,一腿摆动成分腿手倒立(注意顶肩、立腰)。
2、在帮助下由分腿手倒立侧翻下成分腿侧立。
3、站在练习者的体侧,在帮助下完成动作。
4、在垫上画一条直线做标志,做侧手翻(手脚依次落在一直线上)。
保护与帮助:站在练习者背后,两手先后扶腰,帮助立腰和翻转。
用手滚翻之侧手翻常见错误及纠正方法:
1、手撑垫时肩没拉开,造成肩前冲,采用教法1和3纠正。
2、翻转中抬头、挺胸、塌腰、或收髓采用教法I和4纠正。
3、手臂的支撑和脚落地不在一条直线上,采用教法4纠正。
侧手翻分解动作2
1、 活动拉伸跟腱
2 、练习横叉
3 、熟练倒立
动作分解
1 、准备动作两臂上举,两脚直立,左脚前点地,重心放在右脚上
2 、分解一重心前移到左脚,经过屈膝、蹬腿、摆右脚
3、分解三上身外传90度,两手一次扶地4分解四两腿打开,经过分腿90度倒立5分解五落地时,两脚依次着地,两手一次推地起身
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