睡姿不当致落枕 简单按摩法让脖子快速“归队”
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
【导读】:冬天最享受的事情恐怕就是钻进被窝暖暖的睡上一觉,可是一觉醒来,有的人发现自己脖子“歪了”,这就是落枕的表现。那么,为什么会落枕呢?落枕之后又该怎么办呢?
一、为什么会落枕?
其实,导致落枕的直接原因就是因为睡姿不当。一般枕头垫太高或者肩膀受凉都会引起落枕,患者在睡觉时并没有任何察觉,只有在第二天起床后才会感到不适。严重者还会觉得肩颈部及背部都有酸痛感。
二、落枕之后该怎么办?
落枕谈不上是什么大毛病,但是会让人感觉浑身不适。在此给大家介绍中医按摩的方法来解决落枕的毛病。
位置:落枕穴
取穴方法:在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
按摩方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效:一般按摩约5-10分钟,落枕疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。简直两全其美,赶紧收藏起来以备不时之需吧!
落枕怎么办 快速治落枕脖子一下子就好了
睡姿不当影响男人性功能 别再让他侧着睡了
水肿不要来!手掌按摩法让浮肿脸快快退散
睡好“子午觉” 养生很简单
睡姿不当影响男人性功能 别再让他侧着睡了
让皮肤“呼吸”图解加减按摩排毒手法
睡姿不当影响男人性功能 别再让他侧着睡了
还没受够这张肉嘟嘟的脸?简单3式按摩就能快速瘦脸
爱爱没快感?按摩6大“助性”穴位让你爽翻天
晚上数羊还是睡不着?按压4个穴位让你快速入眠
落枕了3分钟拯救你脖子,脖子落枕快速解决方法
什么样的睡姿对身体好?睡姿睡不好易导致胃酸逆流
图解3招按摩手法 别让肌肤“垮”下来
4招简单按摩法 轻松按掉身体赘肉
脖子僵硬按摩方法 落枕脖子僵硬这样按摩
让恶“视”力退散!学会穴位按摩给你好“眼色”
简单的丰胸按摩方法 按摩哪些部位可以丰胸
按摩也能美发,教你简单按摩法子
简单瘦脸按摩手法 瘦出精致小脸
怎样按摩脸部让皮肤变好?注意这些按摩手法
人生何处不落枕?给你妙招落枕也不怕不怕啦
怎么按摩头发长得更快 正确按摩头皮5步骤,一天两次能快速生发!
当妈后睡不够 8个简单方法帮你睡个好觉