泡温泉注意事项及禁忌
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泡温泉注意事项及禁忌,温泉在我们的生活中有很多人喜欢的,泡温泉对哦人体有很多的养生作用,泡温泉也有很多需要注意懂的,下面大家就一起来看看泡温泉注意事项及禁忌都有什么吧。
泡温泉注意事项及禁忌1
泡温泉注意事项:
1、肚子饿时,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。
4、心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。
5、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6、营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。
8、有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。
9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。
10、女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。
11、浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久
12、如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。
泡温泉注意事项及禁忌2
能改善不适,治病不现实
温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水,对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的`恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用。
温泉水成分不同,治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。
温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的,也是不现实的。
泡温泉不是时间越长越好
泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。
首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒。
间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中,尤其是高温浴,血液循环加快,身体也会散失一部分热量,水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。
温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适。
过饥过饱都不宜泡温泉
温泉虽好,但并非时时皆宜。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。
泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低,容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降,易造成皮肤的烫伤,不易愈合。
泡温泉注意事项及禁忌3
出发前要准备一下物品:
(1)稍宽松的泳衣。温泉的温度较高,对泳衣有一定的损坏,建议不需要买价格太贵的泳衣。其次,泡温泉用的泳衣不要太紧身,让身体尽量接触温泉水,泡温泉时舒适放松的效果会更加明显。男性的话,准备一条泳裤即可。
(2)换洗的衣物,泡温泉后一般要冲洗,换上干净衣服。
(3)可以带上必要的护肤品。如边泡温泉可以边敷面膜,泡后可以涂抹基础护肤品,保湿避免干燥。
(4)饮用水及干粮。
泡温泉前要完成以下几项:
(1)不能吃太饱,也不能是饥饿状态。
(2)更换泳衣,将随身物品寄存储物柜。如果想带上手机,可以和服务人员购买/租用密封袋。
(3)一般温泉酒店都会提供姜汤和简单点心,请提前了解。如果酒店没有提供,自己应该备上一些。
(4)携带上酒店提供浴巾。当然,也可以自带浴巾。
开始泡温泉了。一般温泉酒店里面都有很多个温泉池,每个温泉池都会有设置温度显示。一定要从低温度的温泉开始泡起。比如,先选择37℃的温泉泡一会,然后去泡38℃,再接着去40℃的温泉池。如果先泡了高温度的温泉,身体就很难再接受低温度的温泉了,而且还容易引起感冒。
泡温泉的时间控制也很重要。每一次浸泡在温泉里面的时间不能连续超过15分钟,十五分钟内或感觉到胸闷头晕的时候,都应该起身休息、走动一会。感觉良好后再下池浸泡。不管泡多少个温泉池,总共浸泡的时间都不应超过一个小时。体虚的人更应留意,不能浸泡太长时间。另外,过程中,应该及时补充水分、适量食物。
泡完温泉后,可以去酒店的桑拿房进行干蒸或者湿蒸,排汗后会很舒服。桑拿房的温度比较高,尤其是干蒸房,可带上一条湿毛巾,在感觉闷热的时候捂嘴呼吸一下,能够有效缓解。值得提醒的是,在桑拿房的时间不能太长,一般不超过二十分钟。只要感觉胸闷、呼吸不顺畅,都应该及时停止。
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