如何做到什么都不想
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如何做到什么都不想,生活中我们会遇到这样那样的或者那样的困扰,特别是有些糟心的事,有时不想去想,但是却一直困扰着我们,那么要如何做到什么都不想。
1、忙:不管做什么,反正把自己的生活安排的满满的,比如在家,就做饭呀,打扫卫生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得满满的,多做点事,说不定还能升职加薪走向人生巅峰呢。关键是累了,就可以睡了~
2、培养兴趣爱好:不管是什么,比如你小时候想学但是一直没学的插花呀绘画呀茶艺呀,不仅锻炼心性,还能培养气质,关键学好了是一门手艺。
3、冥想瑜伽:其实也不用太专业,主要是放空自己,沉溺于自然界,让自己和大自然融为一体。
4、发泄:胡思乱想,是一个人在自己的世界里。所以不管对着大山呐喊还是对着大海呐喊或者去ktv大声唱歌,都是不错的发泄方式哟,发泄出来就好啦。
5、去那些清苦的地方献爱心:当你看见那些活得很悲壮的人还那么坚强时,你会发现人生的真谛是什么。善良的意义到底在于什么。这个是需要岁月的磨砺,才能慢慢体会的.。
6、培养积极向上的能量:远离身边的负能量,遇到事情就逼自己向好的地方想,慢慢的你就好了。会变成一个充满正能量的人啦~
7、运动:跑步是解压的很好方法,我个人来说跑步就不会想事情,因为累啊。据说跑步有助于缓解精神压力哟。
8、人是社会动物,不可能真的一直什么都不想,关键其实还是找寻到自己生命的意义所在。当有一天你明白什么是最重要的,就会明白那些你以为很重要的事情根本不值得你去胡思乱想,也就不存在什么都不想这个问题了。
怎么才能让脑子放空一切什么都不想
1、多看一些积极向上的文章和书籍,多接触一些快乐阳光的朋友,多做一些自己比较喜欢的事情,多给自己一点心理暗示说自己很棒,每天早上第一时候告诉自己,自己很好
2、让自己彻底地放松。那种一边放松一边想着其他事情的人不是真正的放空自己。心里空了,就没有什么负担了。放空自己其实不难的,只要放下自己心中的负担,让自己坦然面对,笑着接受所有。
3、找好本书,闭上眼睛把书签随便插进去,然后从头翻书,一页页找书签,要是看到你喜欢的那页就停下来读一读,一直到找到书签为止,试一试吧。
如何能让大脑绝对什么也不想 保持一片空白?
有办法让你脑子保持一片空灵,我没达到过,但绝对有人做到过,看起来想是武侠的小说一样,其实现实应该有的,那就是冥想,其实练瑜珈很重要的.环节就是冥想 我简单介绍下我曾经做过的冥想,我是没坚持住,但方法还是得告诉你,这个你不要担心会走火入魔什么的;
首先你得选一个安静的环境,最好是一个静室,里面放一样东西可以是图画,也可以是其他物件,你自然的姿势坐着,眼睛盯着那样东西,心里可以念叨一句词语比如“积极平和”,你吸气念积极,呼气念平和,就这样把注意力注意到一个点上去,心理头有什么想法你就直接让它过去,,即不阻拦也不放纵,仍起自生自灭,刚开始你肯定会很难做到的,漫漫的来吧,反正我第一次只坚持5分钟不到,漫漫随着时间的增加,你的心灵就会很容易静下来的。
睡前安神妙招,如何什么都不想
【睡前沐浴】
沐浴是除去人身体污垢的过程,也是让你放松心情,放下欲望的过程,十分有助于睡眠。西方宗教也极其重视沐浴,把它视为涤荡心灵的重要方式。
【饮食清淡】
吃7分饱最佳,最好不要食肉,动物肉会带给人强烈的欲望。睡前2小时喝杯牛奶,刷牙漱口,然后就不要再吃任何东西了,吃的太多会加重胃的负担。
【安神檀香或精油】
在人类大脑的众多感觉神经中,嗅觉是离中枢最近的,学医的都背过”一嗅二视三动眼“。嗅觉能有效影响大脑的兴奋程度,所有安神类熏香效果很显著。一般可以点一小段檀香,有条件的可以用薰衣草精油,效果都很好。
【事宜的睡眠环境】
①声音:尽量安静,避免有意义的声音,避免无规律的声音。放音乐和有人小声说话都是不好的,手机尽量关机。
②事宜的温度、湿度。温度大家很容易感觉到,湿度往往是影响睡眠的.重要因素。如果过干,则需使用加湿器;如果太潮则睡前要通风,通风好管好门窗,避免睡眠时遭风吹着凉。
【全身的放松】
这里可以参考瑜伽的放松方法:从你的脚趾开始,一块肌肉一块肌肉的放松,放松时要注意力集中,从脚到头。
【找回你的信仰】
我们心中其实都有一个”神“,或是佛祖、或是上帝、或是真主等等,找到祂,找回你的初心,这样就可以放下一起心里包袱,真正放空自己,不被世间琐事困扰。
【白纸和生命树】
如果控制不了了自己,大脑扔就飞速运转,那就想像一张白纸,这张白纸上什么也没有……当白纸上什么都没有了以后可以想像白纸中间长出了一颗生命树,树杆缓慢向上生长,越长越高……此时不要再刻意的想什么了,而是顺着树干发展下去。
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