6月胎宝宝营养要素和胎教知识懂多少?
本文已影响1W人
本文已影响1W人
怀孕6个月的时候营养要素:
1、热量
到了怀孕6个月的时候,准妈妈们身体热量的需求量一般情况下会比怀孕早期多200千卡。可是,由于在孕中期的时候,大部分的准妈妈们的活动量都会有所减少。
所以,孕中期的热量补充应该要根据每个人的身体状况的不同要分别进行补充。通常情况下,准妈妈们在到了怀孕6个月的时候体重的增长一般控制在每周0.3~0.5千克就OK。
2、蛋白质
世界卫生组织是这样子说的,准妈妈们到了怀孕6个月的时候的时候,每天最好是增加优质蛋白质9g。换句话就是说,准妈妈们最好是每天都喝300ml的牛奶或多吃两个鸡蛋。
同时,在准妈妈们的饮食安排中,动物性蛋白质和植物性蛋白质要各自占所有蛋白质的50%。
3、维生素
怀孕6个月的时候,准妈妈们此时对B族维生素的需求会有所增加。由于B族维生素无法在体内存储,因此必须要有足够的供给才能满足需求。准妈妈们可以每天多吃点含维生素的食物。比如,瘦肉、肝脏、鱼、蛋类、绿叶蔬菜等。
4、矿物质
到了怀孕6个月的时候,准妈妈们最好是加强碘、镁、锌、铜、钙、铁等矿物质的摄入。准妈妈们在日常生活中最好是多吃点绿叶蔬菜、蛋类、动物肝脏、乳类、豆类、海产品等。
怀孕6个月的时候胎教知识:
1、给胎宝宝起个名
怀孕6个月的时候的时候,肚里的宝宝其实已经可以听到各位爸爸妈妈们的讲话声了。除了可以听到声音,胎宝宝还能对听到的不同声音做出不同的反应哦!
在早一点的时候就可以给宝取个小名儿,在和宝宝对话交流的时候,可以轻轻叫着宝宝的名字。当宝宝出生后,再用这个名字喊宝宝,宝宝会在无形之中获得一种安全感哦!
2、教胎宝宝学习
事实上,这也是胎教的一部分内容。在美国加利福尼亚州的一所胎儿大学,要是已经怀孕5个月以上的话,妈妈都可入学。在有丰富经验的教员的指导下,准妈妈们会和宝宝进行各种对话,然后还会用手抚摸肚子,和胎宝宝做游戏,教胎宝宝学习。
在进行了一系列的胎教之后,在出生的时候就可懂得大约15个词汇的意思,同时在听到这些单词的时候,宝宝也会有不一样的反应。换句话就是说,宝宝在肚子里的时候已经具备了学习的能力。所以,准妈妈们可以在怀孕的时候就教教宝宝,让宝宝提前学习哦!
3、更加关注宝宝的成长
对宝宝来说,母爱是世界上最伟大的。可是,现在却有一小部分妈妈,怀孕的时候对肚子里的宝宝没有付出足够的爱。有的妈妈为了保持身材和体型,丝毫没有注意加强营养。有些准妈妈们还是穿着紧身衣裤,束缚宝宝的正常发育与生长。
有关于宝宝的6个急救知识
胎教知识大全
宝宝胎教故事15篇
宝宝到底要不要剃胎毛
宝宝胎教的注意事项
怎样根据胎教训练胎宝宝的性格
给宝宝挑奶粉 读懂营养成分很重要
音乐胎教对胎宝宝所起作用
胎教计划助您培养健康宝宝
准爸爸如何和胎宝宝对话早教
给宝宝讲的胎教故事
给宝宝来个美的胎教
科学的胎教方法有哪些?怎么胎教培养聪明宝宝?
4大经典胎教经验养出聪明胎宝早教
抚摸胎教让胎宝宝感受父母的爱
营养健康知识常识知多少
妈妈要懂 新生宝宝脐部护理知识
宝宝胎教故事(15篇)
宝宝的高智商胎教
宝宝早教知识
宝宝胎教故事小卡咪
宝宝如何进行胎教
胎动少怎样把宝宝叫醒
营养健康知识妈妈必知 宝宝多吃深色蔬菜好处多
准备要二胎 两个宝宝年龄差多少最合适
做好宝宝的胎教要重视方法
胎宝宝闹情绪妈妈读懂了么
宝宝胎教从几个月开始最好
如何进行胎教和宝宝说话 胎教应该怎么跟宝宝说话
怀孕七个月胎教的知识
秋瓷炫宣布怀孕安心养胎迎接宝宝
孕期第一胎教是营养胎教
怀胎10月 胎宝宝最“怕”哪些事儿?