初春水果吃什么
本文已影响8.55K人
本文已影响8.55K人
初春水果吃什么 ,春天水果的丰富多样也是人们日常生活中的一大福利,不仅美味可口,而且还富含各种维生素和营养成分,对身体健康有很大的益处,下面我们来具体看看初春水果吃什么。
1、菠萝
菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是春季水果的很好选择。
2、香蕉
香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠、清热的作用。
3、葡萄
葡萄味甘微酸,性平,具有补气血、强筋骨、利小便的功效。它的含糖量较高,糖尿病人切记浅尝即止。
4、草莓
草莓是非常吸引人的水果,它的维生素C含量很高,吃新鲜的草莓是不错的选择。
5、甘蔗
甘蔗是很好的"泻火"食品,味甘性寒,具有清热生津,下气润燥、和胃降逆的功效。
初春注意3种水果
1、香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点儿也不甜。二氧化硫对人体是有害的。正确的`方法应该是加温熏熟。香蕉是一种营养丰富的热带水果,味甘性寒凉,有润肠清热的作用。每年夏天才是它成熟的季节。
2、葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡,过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。
3、甘蔗
春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后极易变质,在甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后,断面上还会有红色的丝状物。
初春养生要点
1、养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨
2、养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3、养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
1、解渴专家——菠萝
和其它季节的菠萝相比,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季,菠萝成为了“解渴专家”。
菠萝不仅解渴还能帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。如果您刚刚吃完大鱼大肉更应该吃些菠萝,可以预防脂肪沉积。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
小编提醒:春季是过敏的高发时段,有过敏体质的患者在饮食上也要多多注意,而菠萝就是需要的防范的对象之一,有过敏体质者应慎重食用,过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
2、春季第一果——草莓
近日,细心的网友都会发现,无论是超市还是在市场里,大量的草莓开始上市。看着鲜红欲滴的.草莓,相信大家一定会忍不住买几个尝尝。
那么,草莓都有哪些功效呢?草莓不仅是公认的“春季第一果”,而且有健脾、润肺、补血、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。
此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
小编提醒:说了草莓这么多的好处,但并不是所有人都能“畅所欲吃”,因为草莓表面细小的籽并不能被肠道消化吸收,而且还会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。综上所述,肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻,就不适合多吃草莓。
3、美颜高手——车厘子
春季到了,一个好的气色是所有人的愿望,而车厘子就能很好的满足大家的这个愿望。因为车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。
常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
小编提醒:食物中毒是大家不愿意看到的,而车厘子中含有一定量的氰苷,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
4、疗疾佳果——橙子
橙子外表颜色鲜艳,让人看上去就有食欲,其实橙子可不是空有外表,它外观上看颜色鲜艳,橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,可以有效增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此,正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
小编提醒:很多网友都向小编诉苦,吃完橙子后牙齿总感觉酸酸的,因此小编建议大家吃完橙子后一定要及时刷牙漱口,以免橙子会给口腔以及牙齿带来危害。
5、润燥好帮手——梨
春季干燥,因此梨是首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。与此同时,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
春季喉咙痛吃什么水果好
春季养生吃什么水果健康
春季养肝吃什么蔬菜水果好
春季吃什么水果最好呢
春天吃什么水果茶比较好
怀孕初期吃什么水果对胎儿发育好(孕妇吃的十种水果)
春节吃什么水果寓意好
春天适合吃什么水果蔬菜
初春水果吃什么?初春水果选择攻略
春节初一吃什么
春天适合吃什么水果有哪些
春节吃什么水果 春节吃什么水果好
春季什么水果
春季吃什么水果最好的
水果减肥法 吃什么水果减肥
春季吃什么水果美容护肤
春季吃什么水果可以减肥
春天养肝吃什么蔬菜水果
春分吃什么水果 春分如何养生
春节期间吃什么水果好
春季吃什么水果比较好
春天吃什么水果和蔬菜最好
春季补充维生素吃什么水果
初春吃了助阳的蔬菜水果
怀孕初期吃什么水果好最好
怀孕初期吃什么水果好点
怀孕初期吃什么水果好处多
春季养生吃什么水果最好?春季养生8种水果必吃
春夏季补水吃什么水果皮肤好?
春天最适合吃什么水果
春分节气适合吃什么水果
为什么春天要养肝 春天养肝吃什么水果
春节期间适合吃什么水果