三伏天为什么会感冒
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三伏天感冒大多是由于一直处于空调环境中,使汗液挥发不出来,造成外寒跟内热交织在一起,导致湿邪引起的。
三伏天感冒会反复发作,主要是因为在这个时令,人们体能消耗大、身体抵抗力降低,食欲不佳影响了营养摄入。在这种体质状况下,如果作息、饮食安排不合理,再遇到连日不放晴的湿浊天气,感冒就会不请自来、多次光临。
三伏天感冒怎么办
1、卧床休息。
2、忌食油腻生冷食物。
3、热汤和热粥都是不错的选择。
4、换个大水杯,每天喝2000ml水。
5、远离奶酪等较难消化的奶制品
6、暑湿感冒可服藿香正气丸,暑热感冒服快克.清凉冲剂等。
7、如果症状一直持续或恶化,去医院就诊
三伏天如何预防感冒
三伏天预防感冒中暑,需要同时注意两方面:感寒和暑湿。夏季“感寒”——外袭寒邪,卫阳被遏则恶寒。正邪相争,阳气卫外则发热,经气不舒则周身疼痛。
这就需要特别注意空调等制冷设备的科学使用,温度不宜调得过低,使用时间不宜过长,否则在受暑的同时容易“感寒”,进而出现感冒、中暑。
因此建议,在开空调的.室内工作一段时间后,应该到户外活动活动。同时,也应该让空调适当“休息”,这对空调和人体都有益。伏天谨防“感寒”,还应避免摄入太多过凉的食物和饮料。夏天的雨后尤其是晚上,气温降低明显,也应注意保暖。
三伏天远离感冒,还需要远离暑热。随着降雨增多,暑热既盛而又雨湿偏多,所以暑热又多夹湿。中医往往根据暑夹湿的多少,将夏日感冒区分为暑热感冒和暑湿感冒。
二者辨证为:其一在于了解发病的气候条件,久旱酷热时多患暑热感冒。而雨湿偏盛者,又以感暑湿病邪为多见。其二察其症状,若口渴、心烦、汗多、身热等热象突出者为暑热感冒。
脘腹胀满、恶心、发热与怕冷并见者为暑湿感冒。对我们来说,暑湿尤须防范,这个时候可以适当运动,有助于排出暑气和湿气,适当多吃一些扁豆等利于除湿的食物。
还应该特别注意的是,谨防受凉,否则湿气就会积攒于人体内,很容易引起感冒。不少人可能表现为胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状,精神也会受到影响。盛夏远离感冒,“感寒”和“暑湿”都应提防,同时注意调适情绪。
三伏天时,我们可能会出现喉咙瘙痒、鼻腔阻塞这样的症状,这正式夏季感冒的特点。夏季易得的感冒症状有两种,自然疗法医师帕特里克介绍说,“一种是急性鼻炎,也叫伤风,它会引起鼻腔阻塞、流涕、头痛等症状,与冬季的感冒十分相似;另一种则是过敏性鼻炎” 。
对于急性鼻炎来说,患病症状和冬季感冒的流涕很接近,但两者感染的途径却大相径庭。冬季的感冒大多由人际传播引起,而夏季则与气温变化有关:环境温度忽冷忽热、空调、风扇等都是引起伤风的主要原因。
帕特里克说,“热刺激会引起血管膨胀,冷刺激则会促使血管收缩。血管的这种缩放变化则会引起一种粘膜炎症,而一旦炎症出现,粘膜将无法抵挡病毒和细菌侵入我们的器官。在这一点上,粘膜的功能就像是滤纸” 。除此之外,在泳池中游泳时接触消毒物质,也同样有很大几率引起黏膜炎。
而过敏性鼻炎主要是由禾本科植物刺激粘膜,从而引起黏膜炎而感染的。帕特里克说,“我们在乡下度假时,田野里或草地上的各种植物会很容易诱发过敏” 。
当然有一些地方的植物并不会引起过敏,但是为了保险起见,最安全的`方法还是从根源上远离过敏原。帕特里克医生建议说,“易过敏人群要时刻警惕,注意空调的使用、花粉和各种植物。”
这位医生还建议经常清洗鼻腔,特别是游泳之后。他还表示,“蜂胶和百里香都有杀菌作用。在一杯刚开的沸水中,加入一勺蜂胶或百里香,持续饮用会有很好的预防效果。”
除此之外,这位医生还推荐嗅闻白千层和茶树精油的芳香疗法。帕特里克解释说,先将两种精油各取一滴,加至盛有热水的碗中,多次嗅闻即可缓解伤风的症状。
大暑防病之中暑
大暑是一年中最热的几天了,在这样热的季节,如果长时间待在户外,很容易出现中暑情况,如果我们出现了轻度中暑症状,那么可以多喝些含盐的清凉饮料,如果有头晕呕吐症状,可以服用解暑的药物,重度中暑的患者要抬到阴凉处,边就地抢救边叫救护车立即送往医院。
预防:在烈日下做好防晒工作;保证充足的睡眠;多洗温水澡帮助体温散发;多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。
大暑防病之脾胃病
儿童要防脾胃病。到了大暑,天气炎热,儿童吃冷饮非常普遍。儿童正处于生长发育阶段,脏腑功能还不健全,过食冷饮,其胃肠道经常被饮料占满,会使胃肠道内温度骤然下降,局部血液循环减慢,血流量减少,从而影响胃肠对营养物质的吸收。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少,进而影响对食物的消化。
预防:每次吃冷饮不能太多,以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好,吃饭时不要喝冷饮。也可以家庭自制冷饮当饮料,如冰镇绿豆汤、冰粥等,这些饮料既卫生又有消暑降温的作用,对肠胃损伤也小。
大暑防病之热中风
由于室内与室外气温相差太大,若频繁出入房间,忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。此病易发生在患有心血管病的中老年人身上。
预防:适当调整空调的温度,使室内外温差不超过7摄氏度;要注意补充水分,老年人要做到“不渴时也常喝水”;有过中风史的病人,其家属要时时注意病人症状,一般来说,头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆,这些症状明显时,一定要去医院就诊,切不可视作一般的感冒或疲劳;防暑降温要适时适中,饮食结构要科学合理,“保驾”药物要有备无患。
大暑防病之热伤风
在酷暑难当的大暑,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入。因此,伏天既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。古人讲,“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”,而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者,受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。
预防:预防“热伤风”,关键是避免受凉,要根据气温的变化,及时增减衣服,大汗淋漓时,不要立刻用凉水冲洗,还要注意劳逸结合,保证睡眠和饮食营养。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹,冷气调温不可过低,室内外温差不可过大,老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。
大暑防病之过劳症
中青年要防过劳症。天热影响食欲,再加上睡觉晚,起得早,而工作却没有减量,该加班的加班,该熬夜的熬夜,经常超负荷工作。总之是身体损耗大,而营养、睡眠不足,损大于补。所以,中青年人要防过劳症、过劳死。
预防:一定要保证睡眠,睡觉时不要贪凉,别让空调、电扇直吹,以免患上感冒、面神经麻痹等疾患;饮食上要营养均衡,尤其是早餐要吃好,可多食富含蛋白质的食物,如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时要加夜宵,如酸奶、面包、绿豆粥等,既可补充营养又可消暑降温。同时要少开车多走路,一定程度上可以锻炼身体。
大暑防病之肠道传染病
大暑天气温高,食物容易腐败变质,而且各种蚊虫的繁殖也快,成为传播疾病的渠道。易发的'要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。如感不适、腹部疼痛最好就医。
预防:注意饮食卫生,以熟食、温食为主,隔餐食物应彻底加热;少吃或不吃生冷、冰镇食物。餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作;买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不可生吃;保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;注意个人卫生,常洗手洗澡。
大暑防病之心脏病
有资料表明,三伏天降雨增多,气压偏低,是心脏病的高发期。所以,老年人要注意保护心脏。
预防:要保持精神安静、平和,尽量不要生气;注意防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食;运动的时候运动量不宜过大,同时要注意休息。
大暑防病之感冒
在夏天,热感冒如果夹杂湿气,就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方,人体越易受外邪而染病。
暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨,身重倦怠,心烦口干,食欲不佳,舌苔黄腻,尿量少且呈黄色。
预防:预防暑湿感冒,平时要注意饮食清淡,日常食物中,适当多吃些辛凉、甘酸的食物,少食甘肥滋腻的食物,一旦有轻微症状,可服用藿香正气水、金银花、菊花等清热解暑的饮品。
大暑防病之皮肤病
夏天很容易出汗,身体表面长期有汗就会容易患上湿疹皮炎,或者痱子、毛囊炎、股癣等。因此,夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。
预防:预防此类皮肤病最关键的还是保持皮肤的清洁干爽。要勤洗澡,出汗的衣服要及时更换,可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子,生活用具尽量分开使用。
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