准妈遭遇临盆恐惧 这些知识要补起来
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胎宝宝在自己的肚子里一天天地大起来,生命成长的喜悦在不断膨胀,而临盆的恐惧也在一点点滋长。分娩的日子将近,不少准妈妈都会害怕并且担心起来。这时候准妈妈应该怎么做呢?
1、学习分娩知识
孕妇要知道,分娩能否顺利完成,取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。 比较近研究认为,精神心理因素对分娩过程影响很大,被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常,都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合,才能顺利完成分娩过程。了解正常分娩经过自然分娩经历三个阶段,称为三个产程。产妇只有充分了解分娩中各个产程的特点,并在分娩前开始积极做好心理准备,分娩时才能充满信心,积极与医护人员配合。
2、家人多陪伴
一般情况下,孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理,此时她们非常希望能有来自亲人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以,作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她们感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的比较好帮助。
3、学习减轻分娩时的疼痛
焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使痛域下降,加重疼痛。而疼痛又加重焦虑、恐惧等情绪,形成恶性循环。产妇应正确对待产痛,并学会减轻产痛的方法。
增强分娩的信心,保持良好的情绪,可提高对疼痛的耐受性。想像及暗示:想像宫缩时宫口在慢慢开放,阴道在扩张,胎儿渐渐下降,同时自我暗示:“我很顺利,很快就可以见到我的宝宝了。”有助于放松的方法:如肌肉松弛训练、深呼吸、温水浴、按摩、改变体位。分散注意力:看产妇比较喜欢的照片或图片,看书、看电视、听音乐、交谈。微弱宣泄:如借助于哼、呻吟、叹气等减轻疼痛。
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