泡脚对身体有好处
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
泡脚对身体有好处,泡脚现在已成为流行且养生的方式,泡脚可以收获许多的好,泡脚可以有效促进身体的循环,坚持泡脚,收获的好处也是比较明显的。下面来看看泡脚对身体有好处。
泡脚对身体有好处1
1、促进身体循环
平时坚持泡脚可以有效促进身体的循环,很多人身体循环能力下降和平时缺乏运动、饮水等有关,如果可以适当泡脚,在泡脚的过程中加速局部血液循环,通常对血管堵塞等情况有改善作用。因此想要改善身体的循环,促进血液流动,平时可以适当泡脚,这样才有足够的血液营养物质输送到身体的每个部位,满足身体的需求,这样才能维持身体健康。
2、改善手脚冰凉
平时适当泡脚对健康有促进作用,可以达到驱寒保暖的作用,特别是在秋冬季节,天气变冷的时候气温比较低,此时很多人会因为寒冷的刺激出现手脚冰冷的症状。
通过泡脚的方式能够进行热传递,在泡脚的过程中手脚部位血液循环得到改善,局部回暖之后手脚就会保持温暖的状态。因此想要改善手脚冰冷,帮助驱寒保暖可以适当泡脚,通过泡脚的方式身体才能维持温暖的状态,这样也可以防止寒冷刺激之后引发疾病。
3、提高睡眠质量
坚持适当的泡脚收获的好处是比较明显的,在泡脚的帮助下可以有效提高睡眠质量。现在很多人出现了压力过大这种情况,在压力过大时精神紧张,很多人没法放松的时候就会出现失眠这种表现,长时间的失眠对健康不利。
可以通过泡脚的方式来促进身体循环,同时让身体保持放松的状态,通常对睡眠质量提高有利。因此想要让自己的睡眠状态变得良好,平时可以适当泡脚,这样大脑保持放松,睡眠质量自然会提高许多,可以避免长时间的失眠对健康造成影响。
4、增强免疫力
平时坚持泡脚收获的好处是比较明显的,在泡脚的帮助下可以提高免疫功能。现在很多人免疫功能的降低都和长期存在不良习惯有关,而通过泡脚的方式能够改善局部的血液循环。
在循环得到改善的时候,有足够的营养物质输送到身体的每个部位,器官功能提高,免疫系统才能发挥正常功能。免疫功能提高之后,可以降低疾病的患病率。因此,想要提高免疫功能,平时可以适当泡脚,在泡脚的`过程中输送营养物质到身体的每个部位,器官功能提高的时候免疫能力也会增强许多。
需要注意的是,泡脚虽好,但是要注意两大原则。第一,水温不要太高,一般40摄氏度为宜;第二,泡脚时间不要太长,维持在20分钟左右即可,不要超过半小时。另外。部分疾病患者泡脚也许会加重病情,因此需要警惕,比如静脉曲张患者、动脉闭塞患者、糖尿病患者、痛风发作患者、某些皮肤病等。
泡脚对身体有好处2
缓解头疼,促进血液循环
双脚部位有很多末端血管,通过泡脚可以让这些血管扩张,能让血液从头部流向脚底,通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
降低血压
泡脚主要的目的是促进全身血液循环,对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张,血液在身体的流动性就增强了,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴,降压的效果会更明显。
缓解职业病
现在很多城市工作的人们因为生活节奏快,工作压力大,常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况,这很容易影响正常的工作,所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择,没有时间的朋友可以去做足疗,时间充分的朋友可以在家泡脚,双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松,能很快地消除疲劳。
治疗睡眠障碍
很多人都有经常失眠多梦,或者是早醒的情况,每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度,这样就能够有效地缓解紧张的神经,对全身气血和经略都有调理的作用,长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。
能够强身健体
双脚上的穴位比较多,所以这个部位的治疗价值很高,同时它的穴位很多,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使各器官的功能强化起来,达到保健的功效。一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
泡脚注意事项
但并不是说,泡脚就适合所有人,像高血压,心脏功能不全,以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。
在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
另外,脚部有外伤的患者,为了避免感染的发生,在伤口没有痊愈前,也不建议泡脚。
泡脚对身体有好处3
哪些人不能泡脚?泡脚并不适合于所有的人
1、足癣
有一部分的人当患上足癣时会使用烫水来泡脚,这样只能治标不治本,用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒,但是不能彻底的去除病因,而且还会让患者出现毛细血管的扩张,导致皮肤的破损,继发出现细菌感染,从而加重了病情。当老人患有足癣时,要在医生的指导下使用抗真菌的药膏或者口服抗真菌的药物。
2、糖尿病
糖尿病患者不能使用热水来洗脚,不然会烫伤。因为糖尿病患者会并发神经性的病变,末梢神经不能更好的感知外界温度,当水温过高时容易被烫伤,而且糖尿病会引发脚部皮肤出现破损感染,从而加快了糖尿病足的恶化。老年人在洗脚时水温控制在38到40摄氏度即可,泡脚的时间控制在20分钟。
如果用中药泡脚的话,要选择性质比较温和的活血类中药,不能选择对皮肤刺激性比较强的药物,足浴药液一定要过滤干净,防止有一些粗糙的药渣残留,不然会把皮肤刮伤。
3、严重的下肢动脉硬化
有严重的下肢动脉硬化患者,泡脚时会加重缺血,健康的人用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进了血液循环,但是患有严重下肢动脉闭塞的患者,如果使用热水的话非但不能扩张闭塞的血管,反而会导致其他部位的血管出现扩张,加重了闭塞以下部位的缺血,甚至会出现坏死。
4、严重的静脉曲张
严重的静脉曲张患者不能使用热水泡脚,会扩张已经被曲张的静脉,从而加重了下肢淤血,加重了病情,让脚越泡越肿。这类人群也不能洗桑拿,不能使用热水袋暖脚。洗脚水不能超过40℃,在中午或者晚上睡觉时可以把脚垫得高一些,这样可以改善血液的循环以及回流,避免穿一些过紧的鞋子和袜子,不能长时间久坐和久站。
温馨提示
并不是所有的人都适合使用热水来泡脚,老年人太饱、太饿时也不能泡脚,血压偏低时泡脚的时间也要缩短。当患有高血压、心脏病时是不能泡脚的,不然会让神经受到刺激扩张的毛细血管,增加了心血管和心脏的负担。
香蕉皮泡脚有什么好处 香蕉皮泡脚能降血压吗
抬脚运动有什么好处抬脚能养生保健身体
跳健身操对身体有好处吗
泡脚对身体的好处 泡脚对身体的好处有什么
豆浆对身体有什么好处和坏处
山竹对身体有什么好处和坏处
体育运动对身体有什么好处
生姜泡脚对女性的好处
捐血浆对身体有好处还是坏处
晚上泡脚对身体有什么好处 坚持每晚泡脚好处太多了
草莓对身体有什么好处和坏处
泡脚对手脚冰凉有好处吗 泡脚对女性身体有什么好处
长期泡脚可以治宫寒吗 女人泡脚的好处
泡脚放醋有什么好处与坏处
泡脚能减肥吗?促循环消水肿泡脚好处多
橘子皮可以泡脚吗 橘子皮泡脚有什么好处
生姜泡脚可以去湿气吗 生姜泡脚有什么好处
梨对身体有什么好处和坏处
盐水泡脚可以减肥吗 用盐水泡脚有什么好处
献血对身体有害吗有什么好处和坏处
踮脚尖锻炼对身体有什么好处 踮脚尖的正确方法图解
用什么泡澡促进肌肤吸收养分 哪种瓜泡澡能滋润皮肤泡多久最健康警惕酒后泡澡泡澡有什么功效女性泡澡对身体有哪些好处精油泡澡有什么用
柚子皮可以泡脚吗 柚子皮泡脚有什么好处
藏红花可以泡脚用吗 藏红花泡脚有什么好处
月经期能泡脚吗 月经期泡脚有什么好处
鸡血藤可以泡脚吗 鸡血藤泡脚有什么好处
花椒泡脚有什么好处 花椒姜片泡脚可以驱寒
做健身操对身体有好处吗
晨跑对身体有哪些好处和坏处
老姜泡脚对女人的好处
献血对身体有什么好处和坏处
花椒水泡脚能减肥吗 花椒水泡脚有什么好处
保健体操对身体的好处有哪些