睡觉睡出美人儿美容

睡觉睡出美人儿美容，想要美容养颜，那么首先要做的第1步就是睡好觉，因为长期熬夜失眠的话是很容易伤肝和胆的，那么从而就会导致面色萎黄，目光无神。来看睡觉睡出美人儿美容。

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子时丑时要入睡都说女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。

“子时”(23∶00～次日凌晨1∶00)胆经当值，“丑时”(凌晨1∶00～3∶00)肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。

长期“子时”不睡，胆的阳气不足，就会常叹气，郁郁不乐。长期“丑时”不睡，耗伤肝血，肝阳亢进。肝气郁结，气滞血淤，以致皮肤干枯无光泽，毛发失密，目光无神，面色萎黄，指甲薄而脆，形体缺乏曲线，直接影响美容。

道理都懂，但生活环境的变化、不良生活习惯引起的生物钟紊乱、尤其是工作压力引起的心理压力等等，都使都市人失眠反而成了生活的常态。

睡美人解决方案一美容院面部按摩减压功效：改善精神状态，提升情绪，恢复信心。缓解失眠、头痛症状。

辅助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依兰。

睡美人解决方案二美食助睡眠银耳百合莲子羹莲子，味甘涩，性平，是失眠者的“安神丸”。

百合、银耳则润肺滋阴。三者合而起的润泽安定功效，能平息经常失眠者的心火，使其易于入眠。做法：银耳泡发洗净后，与百合、莲子、冰糖，加水熬煮至银耳软烂。

小米山药粥小米味甘性平，是养脾生血、和胃助眠的佳品，最适合失眠者晚餐食用。山药味甘性平，与小米一起熬粥，可滋养脾胃。

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睡觉前护肤的方法都有哪些？

1、睡觉前使用精油对皮肤来按摩

每天晚上睡觉前对皮肤进行按摩，能够改善粗糙以及暗沉的皮肤状态，排出皮肤里面的代谢产物及毒素，同时也能够缓解眼睛皮肤水肿的问题。

睡觉前使用氨基酸洗面奶，洗完脸之后涂抹适量的护肤精油，使用双手的无名指、食指以及中指的指腹在脸上做打圈按摩的动作，不仅能消除脸部的浮肿，同时也改善皮肤粗糙暗沉的情况。

对于皮肤浮肿的人群来说应该多次按摩，改善浮肿。但是按摩的力度不能过大，前提要保持皮肤的清洁以及干净，这样才能够达到护肤的功效。

2、睡觉前要涂抹具有滋润功效的晚霜

如果想要养好皮肤使用晚霜是至关重要的，每天晚上把皮肤彻底的清洗干净之后涂抹上爽肤水，然后再涂抹晚霜，按摩5分钟左右。睡觉前在皮肤上涂抹晚霜轻轻的进行按摩，能够促进皮肤对晚霜的吸收，

但是不能涂抹的太浓稠，不然会沾染灰尘堵塞毛孔，尽量选择质地清爽的.。眼霜和晚霜千万不能混合在一起用，要各自分开护理不同部位的皮肤。

3、睡觉前要使用补水面膜

春天皮肤比较干燥，容易出现脱皮的现象，睡觉前把脸清洗干净之后可以敷上一片补水面膜。如果经济有限的话，

可以把一张面膜纸直接浸泡在爽肤水里面，浸泡透之后取出来直接敷在脸上，这样补水的效果也非常的好，坚持一个星期左右就会发现皮肤变得紧致以及水嫩。但是敷面膜的时间不能过于频繁，每周保证2~3次即可。

温馨提示

一定要做好皮肤的保湿，锁住皮肤中的水分，这样才能够让皮肤保持光滑柔嫩状态，防止自身黄褐斑以及青春痘。

皮肤细胞也会有代谢物，每个月要做一次去角质，及时改变不良的坏习惯，比如喝浓咖啡以及吸烟等，这将会减慢血液的流动，让皮肤处于脱水状态。每天保证有8个小时的睡眠时间，2500毫升的水量，多吃富含维生素的食物。