一个月改变皮肤的食谱
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一个月改变皮肤的食谱,世界上没丑女人,只有懒女人,皮肤常常会受到各种因素的影响,导致各种问题。因此生活中女人肯花心思就能成为美丽的公主。以下分析一个月改变皮肤的食谱。
绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:绿豆洗净,用凉水浸泡半天。锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
板栗枸杞鸡爪汤
材料:鸡爪200克,板栗肉150克,枸杞适量,盐5克,白糖2克。
做法:将鸡爪洗净汆水;板栗肉洗净备用。净锅上火倒入水,放入鸡爪、板栗肉、枸杞,煲至熟,调入精盐、白糖即可。
功效:润肤美容。
黑木耳瘦肉红枣汤
材料:猪瘦肉300克,黑木耳30克,红枣20粒。
做法:用清水浸泡黑木耳,洗净;红枣(去核)洗净;瘦肉洗净切片,用调料腌10分钟。把黑木耳、红枣放入臻内,加清水适量,文火煲汤20分钟,放入瘦肉煲熟即可,调味食用。
功效:养血,使肌肤红润。
对皮肤好的方法有哪些
第一、注意皮肤清洁。
空气中充满了灰尘和各种微生物,附着在皮肤表面后,就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞,造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作,选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗,保持皮肤干净的同时还能促进血液循环,增强皮肤的健康。
第二、选对洗涤剂和护肤品。
每个人的肤质各不相同,由油性、中性和干性之分,在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性,如果胡乱使用,不仅无法改善自身肤质,还有可能弄巧成拙,让肌肤变得更加糟糕。
第三、预防皮肤老化。
尽管不愿承认,但是随着年龄的增长,肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健,能够帮助增强肌肤的弹性,改善皮肤的血液循环,延缓衰老。同时注意做好防晒工作,避免强日光直射皮肤,夏季外出时提前抹上防晒霜,带上遮阳伞。
第四、保持心情愉悦。
心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康,如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下,会加速皮肤的老化,使肌肤看上去毫无生气,黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境,让情绪处于稳定向上的积极状态,整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕,皮肤自然有光泽。
第五、合理膳食搭配。
新鲜的蔬果中富含多种维生素和微量元素,在保持皮肤滋润的同时还能够起到润肠通便的作用,将体内的毒素排出,养颜美容。肉皮、猪蹄中所含的胶原蛋白有亮肤、紧肤、防皱等功效,不过不宜过多食用,毕竟脂肪含量较高,要注意适量摄入。
第六、保证充足睡眠。
良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤的自修复、更新是至关重要的`。尽管每个人的生物钟各不相同,但是对于皮肤的基地细胞而言,其代谢最旺盛的时间段一般在夜间10点至次日凌晨2点,所以这个时间内千万不要熬夜,否则休息不好,皮肤就无法正常代谢更新、消除疲劳,变得肤色暗沉、肤质粗糙。
第七、坚持体育锻炼。
坚持进行有氧运动,能够增加皮肤对氧气的吸收,加速代谢产物的排泄,提高血液中血红蛋白的携氧量,还能够增强皮肤对外界环境的适应能力,使肌肤既美丽又健康。
一、返老还童汤
材料:田鸡腿肉100克,猪腰1对,鱼鳔腹20克,枸杞子25克。
做法:将田鸡肉洗净去骨,猪腰、鱼鳔腹、枸杞子也洗净备用。用清水5碗,将以上用料放入煲内,煮约2小时,加油盐调味便可食用。
功效:此汤有养颜、旺气血、去皱纹之功,中老年人在冬季手脚易冻,妇女产后均可服用。
二、容颜不老方
材料:生姜500克,大枣250克,沉香200克,茴香200克,食盐100克,甘草150克,丁香25克。
做法:上药共研为末,和匀备用。每日清晨用开水泡服,每次10克当茶饮。
三、雪耳炖木瓜
材料:雪耳(即银耳)25克,木瓜1个,北杏仁5克,南杏仁20克,备用。
做法:先将雪耳清水浸透发开,再用清水漂洗干净备用。将木瓜削去皮,去籽,用清水洗干净,切成小块备用。南北杏仁去衣,用清水洗净,连同以上原料一齐放入炖盅内,加入适量冰糖,放入适量开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至原料入味,即可食用。
功效:该品有滋润养颜作用,能养阴润肺,保持皮肤幼嫩,防止皱纹过早出现。如睡眠不足,烟、酒过多,燥热咳嗽,干咳无痰,也可食用。
一、如何内调美白
1、多喝柠檬美白水
水是美容的圣品,每天早晨起来空腹和亮白开对身体很好,如果在水中加入柠檬片,则对美容效果好,晚上睡前三十分钟也可以小喝一杯水,让细胞充分吸收,可以防止皱纹生成。
2、多吃维生素c的食物
美白需要多吃维生素C的食物,比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量的VC,能有效的帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
3、保证充足的睡眠
拥有充足的睡眠是对皮肤最好的.保护,充足的睡眠有效缓解生活压力,日常多听听音乐也是美白的好帮手,少抽烟少喝酒,刺激性的饮料少接触,可保持肌肤柔嫩光泽。
4、睡前敷黄瓜美白
面膜不能天天敷,可以考虑在睡觉之前敷黄瓜,拿小黄瓜切片敷在面部,过几分钟后在拿下来,坚持一个月你的脸就会白嫩无比。
二、四招帮你解决全身美白问题
1、精盐+精油去角质
准备好15克的盐放入容器中,香橙精油和柠檬精油各5滴,三种材料一起混合均匀,在沐浴时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。不过要注意两种精油都具有光敏性,不适宜在白天使用哦。
2、柠檬片泡澡
爱泡澡的MM们,可以在浴缸内放几片的新鲜柠檬片哦,这个方法不仅能消除一天的疲劳,提神醒脑,还能令肌肤光洁柔滑。柠檬的去角质功效也很不错,可有效消除脚后跟和手肘部的厚茧,使肌肤变得白嫩剔透。
3、香蕉+牛奶护体膜
准备好香蕉、全脂牛奶、纯净水,并按照3:5:1的比例调配好。首先把香蕉捣烂后,再加上少量的全脂牛奶和纯净水,充分混合搅拌均匀,最后在全身的肌肤上涂抹,待20分钟后清洗干净,只要使用一次,就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
4、多吃樱桃、柠檬等水果
食物美白也是非常重要的美白方法哦,内调美白效果更好。多使用美白食物,如:柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等,它们都富含维他命C,有助于面部皮肤嫩白红润,有效抵抗黑色素的形成,保持皮肤白皙透明
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