这4大类食物证明好皮肤是吃出来的
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【导读】:当女艺人说,她维持肌肤年龄永远在18岁的秘密就是多喝水、早睡觉、多摄取这个那个,真的没有靠医美,要你相信她的时候……你、信、吗!?
当女艺人说,她维持肌肤年龄永远在18岁的秘密就是多喝水、早睡觉、多摄取这个那个,真的没有靠医美,要你相信她的时候……你、信、吗!?
说真的,由于身体内在的压力、外来的空气污染,加上阳光曝晒、年纪增长、地心引力(到底要列完了没啦)这些都是影响女生肌肤健康的因素,自由基的堆积开始让我们老化得快,肌肤干的干、松的松、垂的垂,皱纹也开始一条一条地长,每次照镜子都是心塞啊。
其实编辑以前听到女艺人说自己其实都是靠吃这吃那来保养,都想偷翻白眼,但後来才发现,其实她们说的话不全然是弧,因为好肌肤真的可以靠吃出来的啊!
水果
多吃富含维他命C的水果,这应该不用妞编辑说了吧!苹果、番茄、芭乐、奇异果都是抗氧化的水果圣品,值得一提的是,苹果表皮内含的槲皮素,可以保护我们的脑细胞,免於自由基伤害,所以只要选购没有农药残留的苹果,就能放心连皮吃下去。(提醒大家,红苹果比绿苹果更具抗氧效果喔)
坚果类
坚果类的食物如杏仁、花生、开心果、腰果、南瓜子等,都富含丰富的维他命E,基本上都有抗衰老的作用,而且还能促进皮肤循环,是合成体内抗氧化酵素的关键元素。难怪Janet在广告说:以前你偶尔吃,现在你应该天天吃!值得注意的是,大家在摄取坚果类食品时,记得选用无调味的,以免摄取到的都是人工香料,越吃身体负担越重呐。
豆腐、豆干、豆浆
减肥的人爱吃豆制食品,其实想要美白肌肤的人,也更应该多摄取豆制品!大家应该都知道,豆制食品中的异黄酮素化学结构和雌激素类似,因此也有调节贺尔蒙的功效,除了抗氧化之外,还能够抗老化,女性想要有白抛抛、幼绵绵的肌肤,多多摄取豆类食物就对了。不过这里指的豆类食物都是未经加工的,百页豆腐、豆皮那类热量也偏高,也要注意一不小心热量就超标!
富含胶质的食物
举凡你看起来黏黏的(妞编辑的超不专业分辨法),如:猪皮、猪脚、猪耳朵、鸡脚、鸡翅、牛尾、牛筋、猪蹄筋、鱼皮这类型的食物,都富含丰富的胶原蛋白,虽然不是说吃多少就直接补多少,但至少吃到肚子中,它可以转变成小分子的胺基酸,帮助身体修复细胞组织,也能重新组合成胶原蛋白。
当然啦,对女生来说,吃-只是我们保养的其中一环,免不了靠瓶瓶罐罐、涂涂抹抹来辅佐,不过说真的,既然用吃的就可以吃出好皮肤了,何必去靠什么医美呢?
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