长黑眼圈吃什么好五种美食
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
长黑眼圈吃什么好五种美食,黑眼圈的出现让人看上去萎靡不振,没有精神,那么,要怎样缓解黑眼圈的尴尬,下面为你引荐长黑眼圈吃什么好五种美食,大家一起来了解下吧!
1.长黑眼圈吃什么好
枸杞
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命a、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
蛋黄
主要是含有叶黄素和玉米黄素,这两种元素都有着很强的抗氧化作用,而视网膜中“黄斑”的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的,帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。因此,适当食用蛋黄是对有助于眼睛的保养的。
红萝卜
红萝卜有两个特点,一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。
荠菜
办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。
猕猴桃
其含有大量的维生素C,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质,其因这抗氧性对眼睛有保护作用。
2.黑眼圈吃什么水果调理
经常熬夜是很容易出现黑眼圈的,不妨在第二天起来后多吃些新鲜的蔬菜和水果,有利于淡化黑眼圈,杨桃就是非常好的一种,大量的维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素等,可以有效抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,有益皮肤。
葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖,以及多种维生素等等营养物质,尤其是紫葡萄含有很多花青素,有很好的抗氧化效果,可以清除自由基,保护肝脏,美化皮肤,改善黑眼圈,还有利于益气补血。
柠檬
柠檬中含有大量的维生素C,这是去除黑眼圈最好的营养元素之一,可以淡化黑色素,改善色斑,黑眼圈等等,并且可以防止皮肤干燥与晒伤,不过柠檬有些酸,最好泡水喝,或是与其实水果榨汗喝。另外,西红柿,桔子,猕猴桃等也是含维生素C很多的水果。
苹果
苹果是一种很普通的水果,但却是营养非常全面的水果,含有大量的机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质,可以增加血色素,使皮肤变得细腻。黑眼圈严重的人,可以喝杯苹果胡萝卜汁,或每天坚持吃个苹果,效果很好。
3.长黑眼圈调理需要注意什么
1、健康、均衡的饮食
这对于所有健康问题和面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害,缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了你的美丽和健康,多吃些水果和蔬菜,当然,要选择那些最新鲜的。
2、大量喝水
你一定早就听说过这一点,但不得不说,这对我们的身体真的极为重要。如果你获取的水份不够,你的身体一定会给出很多信号。其中一个,就是黑眼圈。
3、每晚拥有良好的睡眠
这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠,睡眠不足会使皮肤愈发苍白,因为它让血液循环减速。没有良好的血液循环,眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以,从今天开始,11点就上床睡“美容觉”吧。
4、使用富含维他命的眼霜
选择一款合适的眼霜是一个大难题,因为市场中的产品实在太多。选择关键是要寻找维生素K和维生素A。这两种成分已被证明可以大大减少黑眼圈。尽量避免使用含有很多化学成分的化妆品,去选择那些更为天然的保养品,例如:蜂蜜,牛油果,荷荷芭油和乳木果。
黑眼圈很重的改善要区分黑眼圈是哪种类型的,黑眼圈有以下几种情况:
一、血管型黑眼圈,可能下眼睑位置有发乌青的颜色,所以才显得黑,可能是睡眠不足、局部血供不好或者有淤血问题存在,所以会出现紫红、发乌青的颜色,要注意保持充足的睡眠、良好的情绪并改善局部的`血液循环,可能就会能有比较好的改善。
二、色素型黑眼圈,上眼睑也容易出现,眼睛周围颜色偏深、色素多,可以做光电的治疗,比如强脉冲光或者染料激光,使色素破坏、吸收后黑眼圈会有一定的改善。
三、局部结构的问题,比如眼袋很大会有阴影的感觉,所以让人觉得这地方有黑眼圈,保守治疗的作用就比较弱,可能需要整形科大夫做有创性的治疗,所以黑眼圈要区分到底是淤血、发乌清、色素型还是结构造成的阴影,随后采取不同的处理方法。
在生活中有五种食物可以帮助改善黑眼圈
第一、香菇,是人们生活中常见的一种蔬菜,可以帮助改善脾胃虚弱、食欲不好和精神状态不好方面,发挥很好的理想作用;
第二、红枣,可以帮助补脾和健胃,还有安神和养血的功效;
第三、山药,在帮助补气和健脾方面效果很好。
第四、板栗,板栗的补气和健脾效果是值得肯定的,还有强筋、活血止血的效果;
第五、红薯,在帮助补脾和补血方面效果明显,而且还有益气通便的效果。
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
黑眼圈怎么办:淡化黑眼圈的五种秘密武器(图)
熬夜黑眼圈怎么去除?吃什么食物可以消除黑眼圈?
黑眼圈很重是什么原因 黑眼圈是身体哪里不好
女性眼部保养:5种平价食物赶走黑眼圈
长时间有黑眼圈怎么办 怎么按摩可以去黑眼圈
长黑眼圈的原因 5招轻松消除黑眼圈
熬夜看欧洲杯 10款美容食物吃掉黑眼圈
哪款眼霜去黑眼圈效果好 去黑眼圈眼霜排行榜
去黑眼圈美白攻略 五招避免熊猫眼
长期睡眠不足导致黑眼圈怎么办 怎么按摩可以去除黑眼圈
黑眼圈很重吃什么调理 黑眼圈很重怎么去除
吃什么去黑眼圈? 春季5款美容汤
黑眼圈很重怎么办?吃什么可以去黑眼圈?
黑眼圈很重是什么原因 黑眼圈怎么祛除小窍门
“熊猫眼”是妇科疾病引起的?6种食物助你消除黑眼圈
吃什么去黑眼圈? 3款美容汤女性必吃
5大天然美容食物 帮你吃走黑眼圈
吃什么能去黑眼圈 吃什么食物可以消除黑眼圈
警惕!黑眼圈可能代表五种疾病
去黑眼圈吃什么好
20岁用什么去黑眼圈好 20岁去黑眼圈眼霜排行榜
敷面膜可以去黑眼圈吗 什么面膜去黑眼圈最好
黑眼圈和眼袋的区别 黑眼圈怎么样消除
眼部皮肤保养五大护眼法消除眼袋和黑眼圈
吃什么食物去黑眼圈 多吃什么去黑眼圈
五款眼霜去黑眼圈效果好
吃什么食物对发质好 常吃10种食物头发乌黑柔顺
几种常见食物帮你祛除黑眼圈
6招食疗美容 轻松去除眼袋和黑眼圈
黑眼圈和肾有关系吗 黑眼圈很重是什么原因
黑眼圈怎么快速消除? 吃什么去黑眼圈?
吃什么护肤?5款食谱消除黑眼圈