黑皮肤女生 白天千万别吃感光食物
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【导读】:夏末秋初防止晒黑,特别是皮肤黑的MM千万别吃下面这些感光果蔬,还是晒黑不少,多吃这类食物会加重黑色素的堆积,造成皮肤的斑点。
食用感光食用易变黑是因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会加重黑色素的堆积,造成皮肤的斑点。
感光食物有哪些?
感光的蔬菜:芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、菠菜、白萝卜、茄子等,另外,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
感光的水果:柠檬、橘子、木瓜、无花果。
感光的杂粮:黑豆、赤豆、红豆。
感光的肉类:乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类。
吃什么美白?
维生素C是永远的美肤圣品,每天应多吃富含维生素C的水果。如:番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外,还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。
提醒:感光食物虽易使皮肤晒黑,但是每种食物都有其特殊的营养物质,是其他食物所不能替代的,只要不过度食用,不在出门前食用都无大碍,不必完全舍弃它们。
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