美白食物:防晒水果+养颜美白茶
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【导读】:五脏之中与肤色关系最密切的当属肝、脾、肾三个功能,想要皮肤白净,就需要先调理身体,让你的肌肤白的更健康,气色红润,夏季来临推荐4款防晒水果,还有一款养颜美白茶,让你吃吃喝喝就能白回来。
4大防晒水果:
1.番茄:
番茄具有丰富的维生素C、矿物质,且因为含有果酸、有机酸等酸性物质,使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏,因此能大量被人体吸收,达到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用。
2.番石榴:
番石榴具收敛、止泻、止痒等功效,在夏季采收的成熟果实。含有非常丰富的维生素C,且因其糖分低,含丰富的膳食纤维,有助于肠胃的蠕动,是非常好的减肥水果之ㄧ。但因为籽的部份不好消化,肠胃不佳者最好不要食用。
3.苹果:
苹果有水果之王美誉,苹果有生津止渴、润肺养神、除烦、清热解暑、化痰开胃、耐饥醒酒等功效。中医所说的诸气不足、消化不良、气滞不通者,以苹果绞汁服,可消食顺气。
4.凤梨:
凤梨果实含丰富的营养成分,具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。
菊花茶饮(养颜美白)
材料:菊花6克,绿茶10克,甘草3克。
作法:将所有材料加入1000c.c.热开水,焖约2分钟,去渣取汁饮用,温热或冰凉饮用皆可。
用法:可日常当茶饮用,每日1剂。
功效:菊花清热明目,绿茶则可抗氧化,甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。
Tips:
美白防晒不困难,平时要有充足的睡眠,不要喝过多刺激性饮料,像是茶、咖啡、酒等容易让神经紧张或兴奋的饮品,都应尽量避免;饮食方面,可多补充富含维生素 A、 B、 C、多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化等食物,都能让皮肤光洁、红光满面,不怕成为“黑美人”。
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