中医5道减肥早餐 吃的好才瘦的快
本文已影响2.77K人
本文已影响2.77K人
以下就是中医推荐减肥可选择的经典早餐:
1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
2.红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
4.南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
5.一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。
7种中药能减肥
荷叶:中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用,是中医减肥方法之一。荷叶煎剂治疗高脂血症,1个疗程20日,降胆固醇总有效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点,是“三高”人士,中老年朋友,以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。
金银花:金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。
柴胡:柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。
麦芽:饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显著。
五味子:可消除疲劳、强健中枢神经,具有高度抗氧化能力,可促进新陈代谢,加快身体燃烧脂肪的速度。
首乌:知道首乌是养发的首选草药,但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩,性温,归肝肾二经。具有润肠、解毒之功,能够促进肠管蠕动而排出肠内废物,减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。
泽泻:减肥原理:泽泻味甘、性寒,具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用,也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
减肥晚餐吃什么才好
早中晚减肥餐 吃对食物1月瘦27斤
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
减肥早餐吃啥
中餐减肥好时机 8招减少油腻快瘦身
减肥早中晚三餐怎么吃
减肥早餐最好吃什么
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
减肥餐早餐吃什么比较好
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
早餐怎么吃减肥 早餐怎么吃减肥有营养
减肥早餐最好吃什么?减肥一日三餐怎么吃
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
吃着4大减肥早餐 有营养又瘦得快
吃什么早餐最好减肥
减肥早餐吃什么掉秤最快
减肥早餐吃什么比较好?减肥早餐食谱图片
中医5道减肥早餐 吃的好才瘦的快
想快速减肥 照着吃这6大暴瘦早餐
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
早中晚减肥餐 吃对食物1月瘦10斤
减肥时早餐吃什么好
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
减肥早餐吃些什么好
减肥早餐吃什么最好
减肥什么时候吃早餐好 吃早餐的最佳时间
减肥的人早餐吃什么比较好
早餐吃好瘦得快 教你吃有技术含量的减肥早餐
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
减肥餐怎么吃瘦得快 减肥三餐怎么吃瘦的快
早餐吃什么好吃又减肥