女性减肥应谨记五禁忌
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
一忌每日只吃一顿饭
许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,其实不然,终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性。
二忌过分相信代用脂
代用脂肪的食品往往使用较多的添加剂,如树脂与凝脂等。为了改进食品的黏度和味道,使用的食盐也较多。所以,打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。
三忌不断过秤增压力
专家指出,许多妇女把过多的精力用在每天称体重上,没有必要。事实上,应该把磅秤扔到一边,那样只会增加心理压力,让精神紧张,要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。
四忌只想减肥不锻炼
锻炼让肌肉更加匀称健美,也自然地提高了身体的热量消耗能力,因为即使人在休息时,肌肉也会继续燃烧热量。
五忌饮食单一缺营养
不要为了减肥只吃简单食物,要以改饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜,选择提供健康食品的餐馆,多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而造成新的麻烦。
埋线减肥法的禁忌知识
中医拔罐减肥操作及禁忌
恋爱四大禁忌女人需谨慎
减肥需谨慎的食物
瑜伽减肥的好处和禁忌
女性备孕的禁忌
春季减肥秘方 减肥要避开这5大禁忌
夏天减肥的禁忌有哪些
减肥禁忌吃哪些蔬菜
女性经期减肥的五大禁忌
游泳减肥消耗的热量大吗?游泳减肥禁忌
职场小白必须谨记的5个职场禁忌
夏季减肥的8大禁忌 想减肥不要这样做
女性驾车谨记的建议
女性吃芋头禁忌
减肥的禁忌都有哪些
五一小长假要性福 床上谨记“8个不”
下坡跑步更减肥 跑步减肥的5大禁忌
减肥应该忌讳哪些东西
减肥药需谨慎选择
女性月经期禁忌
冬季洗澡的八大禁忌需要格外谨记
产后减肥禁忌:新妈妈产后减肥“三不宜”
怀孕前女性有哪些禁忌 女性备孕期有哪些禁忌
减肥MM谨记:“安全”食品并不安全
减肥时饮食有哪些禁忌
小心越减越肥 5个减肥禁忌不要犯
排毒减肥法 MM们谨记6个多2个少
烧伤急救谨记五字诀
吃南瓜的禁忌 谨记6大禁忌
经络减肥有副作用吗 经络减肥禁忌
幼儿急疹出疹子后禁忌(5点谨记)
女性泡温泉禁忌