抗衰老食物排行榜10强
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
抗衰老食物排行榜10强,盈盈岁月是无情的,正确使用粉底液是我们变美的第一步,改变自己从什么时候开始都不晚,为美丽而投资现在已经是一件司空见惯的事了,学会抗衰老食物排行榜10强,技巧很重要。
抗衰老食物排行榜10强1
洋葱抗衰老
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
豆腐延缓衰老
豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。
圆白菜保持年轻活力、帮助排毒
圆白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富。同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
苹果抗氧化、保护细胞
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。
胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化
胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。
鱼肉保护肌肤、缓解皱纹
鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
西兰花抗衰老
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
冬瓜滋润肌肤、抵抗皱纹
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
西红柿抗衰老、保护皮肤
多吃西红柿具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生,保持细胞正常代谢,有效防治色斑、皱纹、预防衰老。
橙子清除有害自由基
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。
抗衰老食物排行榜10强2
火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的`蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料,是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一,当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。
葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。
豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。
坚果
坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。
酸奶等发酵食物
酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。
哭戏最强女星排行榜TOP 10
补锌食物排行榜8强
饮食抗衰老:7种食物防病抗氧化
排毒吃什么?最强排毒食物排行榜
11款女人抗衰老食物 深层滋润+防黑色素
女人吃什么抗衰老?黑色食物养颜+排毒
小食物大功效 10大顶级抗衰老食物!
男士抗衰老面霜排行榜10强 男士抗衰老面霜推荐
口红热卖排行榜10强
抗衰老抗氧化食物有哪些
防晒喷雾排行榜10强 韩国防晒喷雾排行榜10强
口红热卖排行榜10强 最好用的口红排行榜
国际睫毛品牌排行榜排行榜10强 什么牌子睫毛好用不晕染
粉底液排行榜10强
抗衰老抗氧化 女人常吃26种食物
口红热卖排行榜10强 十大好用口红品牌排行榜
减肥零食排行榜10强 减肥零食有哪些
夏季10大减肥食物排行榜月减20斤
十大抗癌食物排行榜 大蒜和番茄
对抗衰老的食物
抗衰老最强的食物 什么是抗衰老的食物
遮瑕膏排行榜10强 遮瑕膏十大品牌排行榜
抗氧化食物前十名是哪些 抗衰老抗氧化食物有哪些
吃什么抗衰老?紫色食物防癌抗老
抗老精华液排行榜丨抗老补胶原蛋白就好了?
2017减龄必备抗衰老保健品排行榜10强
女人养生抗衰老必吃12种食物
排毒水果排行榜10强
抗衰老的食物
防晒霜排行榜10强
补血水果排行榜10强
女人吃什么食物抗衰老?4类食物让你重返十八岁
哪些食物可以抗衰老抗皱