夏季常吃三种瓜能帮助减肥
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夏季常吃三种瓜能帮助减肥,对于不同的季节对于我们来说也是又不一样的补充的,那么对于夏季来说瓜果季节也是非常的欢迎的,那么下面介绍夏季常吃三种瓜能帮助减肥,一起了解一下吧。
夏季常吃三种瓜能帮助减肥1
1、夏季吃什么瓜好
(1)西瓜
是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。
但西瓜性寒,一次不能吃得过多。
(2)黄瓜
是瓜类中营养最丰富的一种,被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
(3)冬瓜
富含维生素B,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。小便不畅,饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。
(4)丝瓜
可解热消毒,通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮,消暑又去湿。夏日生痱子,若用丝瓜汁内服能凉血解毒。
2、吃西瓜的注意事项
1、西瓜不宜多吃
西瓜性寒凉,食用过多会伤脾胃。如果一次食用过多的西瓜,西瓜里的大量的水分会冲淡胃液,造成消化不良,降低胃肠道的抵抗力。还可能积寒助湿,导致疾病。
2、感冒初期不宜
如果在感冒的初期食用西瓜,可能导致感冒加重或使治愈的时间变长。如果感冒加重时,出现高热、口渴、咽痛等热症,正常服用药物的同时,适当的食用一些西瓜,有助于感冒的痊愈。
3、切开太久不宜食用
夏季气温高,西瓜切开太久容易变质、繁殖病菌,食用后会导致肠道传染病。所以,食用西瓜应注意选择成熟的西瓜。
4、肾功能不全者不可
大量的食用西瓜,体内的水分增多,会超过人体的生理容量。肾功能不全者,对于水的调节能力大大的降低,体内的水分过多,不能调节并排出体外,血容量急剧的`增多,易因急性心力衰竭而死。
5、口腔溃疡不宜吃
口腔溃疡主要是因为阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。口腔溃疡者若食用过多的西瓜,体内的正常水分会因为西瓜的利尿作用排出一些,这样便会加重阴液偏虚的状态,从而加重口腔溃疡。
6、糖尿病者不宜多食
西瓜中含有的糖分大约为5%,糖尿病患者如果食用过量的西瓜,会导致血糖的升高、尿糖增多,严重者会出现酮症酸中毒昏迷反应。食用少量对糖尿病患者影响不大。
7、不宜饭前饭后食用
西瓜中的大量水分会冲淡胃里的消化液,饭前饭后食用都会影响对食物的消化与吸收,饭前食用西瓜,占据了胃容积,使就餐时摄入的多种营养大打折扣。
夏季常吃三种瓜能帮助减肥2
1、夏季适合的瓜类食物
1、西瓜性味甘寒,人心、胃、膀胱经,功能清热解暑,生津止渴,爽神利尿。是一种地地道道适宜生食的水果。大热天常吃点西瓜,可防治伤暑、口疮、舌痛、喉炎、声嘶、尿赤、水肿、高血压等症,令人肌肤润泽、神清气爽、容光焕发,乃是夏日健康食物中的佼佼者。
2、黄瓜味甘性凉,入脾、胃、大肠经,有清热解毒、利水减肥之功。《日用本草》说它能“除胸中热,解烦渴,利水道”。黄瓜所含糖类、脂肪极少,且含有降脂降糖作用的丙醇二酸,有利于体态肥胖者减肥塑身,夏日常烹食黄瓜,或用鲜瓜切片调少许白糖、米醋作凉拌生食佐膳,可防治暑热、烦渴、喉痛、尿涩、痢疾和糖尿病等症。将黄瓜肉捣碎绞汁涂抹皮肤,可除痱消痒、平展皱纹,使皮肤嫩白、美丽。
3、冬瓜味甘性微寒,入肺、大小肠、膀胱经,有利尿消肿、清热止渴、祛痰解毒诸益。冬瓜全身是宝,其肉、瓤、汁、皮、籽皆可医食。夏日常食冬瓜绿豆汤,或吃冬瓜炖水鸭,或以冬瓜骨头汤佐膳,既味美、清补,又可防治伤暑、痰火、泻痢、赤尿、烦渴等症。冬瓜肉可加工为瓜丁、瓜册等清甜凉果。瓜瓤绞汁生饮可解酒,外抹皮肤则可治痱子。由于冬瓜不含脂肪、钠盐,故有助于胖人减肥,也是一味健美食疗佳品。
4、苦瓜性味苦寒,人心、肝、肺经,功能清暑涤热、解毒明目。苦瓜营养丰富,含有益于人体打造肌肤健美的维生素C和B1甚多,盖瓜类食物之冠。近年发现,苦瓜还含有清热解毒力甚强的微量奎宁类物质,及具抑癌抗癌功能的蛋白脂类物质,故夏季常多吃点苦瓜,不但可美白肌肤,预防疖疮、痱子、痈肿等皮肤病,且可防治中暑、目赤、痢疾、糖尿病及某些癌症,令人体健神爽,皮肤光洁,双目明亮。
5、丝瓜性味甘凉,入肝、胃经,功能清热化痰,凉血解毒。《本草求真》说:“丝瓜性属寒物,味甘体滑。凡人风痰湿热,蛊毒血积,留滞经络,发为痈疽疮疡、崩漏肠风、水肿等症者,服之有效。”夏令常吃,可防治暑热、痰咳、便秘、尿赤诸症。
2、黄瓜的食疗方法
1、糖醋黄瓜片黄瓜500克,精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去籽洗净,切成薄片,精盐腌渍30分钟;用冷开水洗去黄瓜的部分咸味,水控干后,加精盐、糖、醋腌1小时即成。此菜肴酸甜可口,具有清热开胃,生津止渴的功效,适用于烦渴,口腻,脘痞等病症,暑天食之尤佳。
2、紫菜黄瓜汤黄瓜150克,紫菜15克,海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,调匀即成。此汤具有清热益肾之功,适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。
3、山楂汁拌黄瓜嫩黄瓜5条,山植30克,白糖50克。先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。
4、黄瓜蒲公英粥黄瓜、大米各50克,新鲜蒲公英30克。先将黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎;大米淘洗先入锅中,加水1000毫升,如常法煮粥,待粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食之。本粥具有清热解暑,利尿消肿之功效。适用于热毒炽盛,咽喉肿痛,风热眼疾,小便短赤等病症。
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