秋燥养颜有妙方
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秋燥养颜有妙方,大家都清楚,立秋后要“防秋燥”,在秋天的时候,我们都会喝一些养生的汤水,对于我们的身体是有益处的,小编和大家一起来看看秋燥养颜有妙方的相关资料,一起来看看吧。
秋燥养颜有妙方1
秋燥是四时气候的自然现象,也是无法改变的客观事实,然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥,灌溉脏腑的功效,来弥补秋燥对身体的伤害,减少甚至避免「燥证」的发生。其原则为滋阴润肺,不腻不燥,药物有西洋参,百合,玉竹,沙参,麦冬,天冬,黄精,桑葚等。可单味运用,亦可配伍运用。 现介绍几种用法如下:
玉面汤:玉竹 20克,西洋参 6克,百合 20克,白芷10克水煎服,不仅养阴清燥,而且还有润肤增白之功效。
百参膏:百合100克,西洋参 20克,均磨粉,蜂蜜 500克,一并放入锅内,煎沸即可,存入冰箱,
服时取用,一日两次、一次两勺。具有滋阴生津,润肤之功效。
参麦茶:西洋参2克,沙参10克,麦冬10克放入杯中,加沸水冲泡,滤汁,加蜂蜜适量代茶饮。具有滋阴生津,润燥之功效。
沙参猪肺汤:沙参16克,玉竹16克、猪肺1副,放入锅内,加水适量、文火炖1.5一 2小时,加食盐、葱调味即可。具有滋阴补肺,润肤之功效。
秋燥养颜有妙方2
一、银耳百合羹:滋阴润肺,除燥养颜
银耳百合羹,是一道滋补粥品,主要制作材料为干银耳、百合。这道粥品营养丰富,具有美容养颜、减肥瘦身、增强免疫力的功效。
干银耳20克、百合1个(40克)。
做法
1、将银耳泡发,撕成小朵,清洗干净,入干净的锅中,加入清水1000ML。大火烧开后改小火煮1个小时;
2、将百合清洗干净,倒入煮烂的银耳中,加入冰糖。小火煮三分钟,关火闷5分钟即可开吃拉。
二、秋天多吃6种水果,可以缓解“秋燥”
1、苹果
苹果能生津解渴、润肺补脾气、养颜等,常吃对身体非常好,尤其是秋天来临之际,一天吃一个苹果,可以让疾病远离。
2、梨
大家都了解,梨是润肺高手。秋季采摘吃它正好,它不仅肉多,味儿清甜,对支气管、呼吸道有滋润作用。所以,秋天果妈建议亲们,也不要忘记吃梨!
3、柚子
柚子富含钾、维生素C、天然果胶等,所以,它对心血管的疾病有自己的一些功效。秋天一到,柚子盛产,果妈提醒亲们,可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜对身体有好处的水果。
4、猕猴桃
猕猴桃吃起来口感非常好,许多人都非常喜欢吃它。富含血清促进素,有镇静情绪之成效;猕猴桃不含维生素C,是天然的'“美白水果”;秋天吃这种水果,能生津止渴,促进食欲。
5、柿子
秋天是柿子成熟丰收之季,柿子口感沙甜、软软的,老少皆宜,有清燥、止咳、补虚之功效。果妈提醒您,柿子最好别空腹食用呦!柿子成熟后,还可用来制作柿子干、柿子饼等。
6、石榴
石榴果肉口感清甜,未成熟时甘中带点酸。富含丰富的维生素C和花青素等物质,被广泛于应用于美容、食疗、药用,在初秋时期,多吃石榴对咽喉燥渴有明显疗效。果妈建议您初秋可以吃些石榴!
三、防秋燥先养生,增强免疫力,需要做到
秋季进补宜养阴润肺
1、宜养阴、生津、润肺。秋季药补常用的养阴药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、石斛、川贝等。
2、秋季食补,可以多吃一些如冰糖炖梨、甘蔗、枇杷、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆等具有很好润燥功效的食品。
3、色白入肺,基于五脏与五色之对应关系,白色食物可养肺。例如白萝卜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。
秋季适宜运动
秋高气爽也是锻炼身体的好时候,趁此时秋燥还比较缓和,可以适当进行晨练,呼吸吐纳,以提高肺脏生理功能,防止燥邪侵袭。果妈提醒您:秋季运动量不宜过大,防止人体出汗过多。适宜的体育锻炼,可以调养肺气,提高肺脏器官的功能。
秋季早睡早起
果妈温馨提示:秋季应做到早睡早起,平常最好11点前睡觉,睡眠时间应控制在6至8个钟头之间。多晒晒太阳,可以唤醒人体机能,甚至于有助减少脂肪囤积。
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