女性常喝的美容养生粥
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女性常喝的美容养生粥,美丽是有客观标准的,除了护肤产品都能够改善我们的肌肤,我们还可以通过食物来让我们的肌肤变得光鲜亮丽,养生粥就是一种不错的选择,这些女性常喝的美容养生粥,你学会了吗?
女性常喝的美容养生粥1
一、薏仁莲子粥
原材料:薏仁150克、莲籽50克、大枣10克、老冰糖适当。
作法:最先提早侵泡薏仁3个钟头,将莲籽去芯,用凉水洗整洁。次之在锅中倒进适当的水添加薏仁、莲籽、大枣等原材料焖熟,添加老冰糖,直到成粥状就能服用。
此粥不但具备清热解毒、消炎等作用,并且还能协助清除脸部的各种各样色素斑,非常是对于蝴蝶斑、老人斑等成效显著。
二、淮山药枸杞子粥
原材料:淮山药50克、梗米100克、枸杞15克、纯蜂蜜、白砂糖适当。
作法:将梗米提早侵泡2个钟头捞出去凉干水分,随后把淮山药削皮,切割成小块,期间能用温开水侵泡枸杞。往锅中倒进凉水,再添加梗米、淮山药、枸杞等原材料先加火灾熬煮,直到成粥状改成文火并持续拌和,添加白砂糖、纯蜂蜜等调味料就能。
此粥关键具备养颜美容、去斑等作用。
三、玫瑰粥
原材料:梗米100克、含苞欲放的玫瑰10克、老冰糖适当。
作法:应先加适量水煎制玫瑰,随后用玫瑰汁煮梗米那样做出去的粥更香。
玫瑰粥具备抗痛苦、安眠、美容美体等几种健康养生作用,最合适长期性情绪难受的'女士多服用。
养生之道:8种女士常饮的美容养颜粥
四、芝麻粥
捣烂白芝麻与稻米同煮,能冶疗晕眩、记忆减退、须发早白等。白芝麻50克、米100克。先将白芝麻炒过,是研成细末,待米煮开后,拌入白芝麻同食。秋天常吃,可延年益寿,还可润肺止咳,是秋天健康保健粥的引领者。对严重便秘、肺燥干咳者有必须功效。
五、七锦糯米粥
原材料:椰子的500克、干桂圆30克、黑芝麻粉15克、黑芝麻15克、红枣30克、冬瓜糖60克、白木耳30克、老红糖120克。
作法:最先将白木耳洗整洁并充足泡发好,随后除掉残渣,将椰子的漂洗整洁同大枣、黑白灰白芝麻加适当的水先加旺火煮至六成熟期,随后添加老红糖、冬瓜糖拌和匀称在煮至椰子的烂盖好锅子,在焖煮5分鐘就能好用。
锦糯米粥具备温中健脾、双补气补血之作用。非常是合适因为气血虚造成的面色苍白,全身无力、头昏眼花等难题。
六、干桂圆红枣枸杞粥
原材料:梗米100克、大枣15克、枸杞15克、桂圆肉15克、老红糖适当。
作法:先将梗米放进水里侵泡15分鐘,将大枣、干桂圆去核随后洗整洁一块儿放进锅中煮开,随后添加老红糖拌和匀称盖上外盖焖煮5分鐘,熄火,不必立刻开启15分鐘之后在服用。
此粥具备补血补气生血、护肝益这些多种作用,并且合适一切年龄段的人常常服用。
养生之道:8种女士常饮的美容养颜粥
七、小米红枣粥
原材料:小米手机80克、大枣15个、大豆20克。
作法:提早2个钟头侵泡大豆,随后同小米手机、大枣一块儿放进锅中,先加火灾煮开,随后可根据本人口感或添加食盐,或添加老红糖等调味料用慢火在焖煮5分鐘就能。
作用:此粥合适一切年龄段的人满为患服用,非常是女士及众多孕妇怀孕多服用,更有益于身体健康。
八、天冬黑豆粥
原材料:椰子的60克、黑芝麻30克、黑芝麻粉30克、天冬30克。
作法:最先把椰子的、黑芝麻、黑芝麻粉、天冬等原材料都洗整洁,随后加适量水将其熬成粥,等你粥好以后添加老冰糖再度烧开,趁着热服用。
此方具备益肾脏等功效,非常是对这些精神衰弱、严重便秘的人具备非常好的保健养生作用。
女性常喝的美容养生粥2
养生粥1:山药枸杞粥美容养颜
原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
具体做法如下:
1、首先将大米加入水提前半个小时泡着,将山药洗干净,并且去皮切块。
2、然后将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开后,改为小伙煮成粥,再加入枸杞、山药块一起熬煮,在煮的过程中要搅拌,最后小火熬煮30分钟后即可食用。
温馨提示:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还有美容养颜的功效。
养生粥2:芹菜粥美容养颜
原材料:芹菜150克,粳米100克。
具体的做法如下:
1、首先将芹菜连根一起洗干净,加入水熬煮,然后取出汁。
2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥,带稍温之后饮用。
温馨提示:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便”的作用,春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤,经常吃芹菜粥,有利于身体的调节、降低血压和美容的功效。
养生粥3:菠菜粥美容养颜
原材料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。
具体做法如下:
1、首先将菠菜洗干净,再用沸水烫一下,切段。
2、把粳米放入锅中,加入适量的水,待粳米煮熟时,加入菠菜入锅中,继续熬至成粥即可熄火。
3、最后加入适量的食盐和味精即可完成。
温馨提示:菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用,女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。
春夏自制养生粥,吃出健康美丽好肌肤,美眉们仅仅靠化妆品美容是不够的,养生粥吃出健康好肤色。
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