冬季吃什么美容养颜 两款粥推荐
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一、雪耳糯米粥
这款粥具常吃有助润泽肌肤,帮助人体更新加快,促进血液流动,让各大脏器和皮肤都能及时获取养分,让你的肌肤不慢慢变得滑润哟。
所需主料:200G的糯米,50G的菊花,还有准备好30G的雪耳。
烹饪做法:
1、将雪耳放入热水中浸泡一两个小时,之后用手捏它,发现其变软之后,就可以将其碎成碎块放在盘中备用。
2、再将菊花用清水冲洗一遍之后放于一旁备用,同时糯米要淘洗一两遍,清除糯米里面夹带的杂质。
3、然后烧一锅开水,再将洗好的糯米倒入锅中熬煮,煮开一次之后倒入雪耳碎块和菊花,最终转为小火慢慢地熬煮,直至粥变得粘稠之后加盐调味就可以吃了。
注意:雪耳一定要用热水浸泡一段时间,否则的话,很难煮烂,味道就不好了。
二、番薯粥
番薯很多人喜欢烤着吃,提醒,想要美容的话,建议利用番薯煮粥食用,因为番薯含有维生素C,这种成分美容效果强,同时番薯还有通便润肠之效,女人们吃了之后有助排出身体内部的废气,从而起到排毒目的。没有了毒素侵蚀,身体和肌肤自然也会变好,所以说,想要粉嫩脸蛋的话,快来喝些番薯粥。
所需主料:1根(红皮黄心的)红薯(或者半斤左右重),1小碗的大米。
烹饪做法:
1、将红薯清洗干净,连皮一同切成小块。提醒,不要把皮去掉,因为红薯皮的营养价值也是很高的,不能浪费。此外,要记住因为要脸皮一起切成块,所以说清洗的时候,必须要细心,不能让泥土等脏物残留在红薯皮上面哟。
2、再将锅洗净,倒入适量的清水,等其煮开。在等待的过程中,将大米放入冷水中,用双手轻轻揉搓大米,再剔除夹杂在大米的杂质,沥干之后备用。
3、水开了之后,将大米和红薯块一起倒入锅中盖上盖子炖煮,等其煮开之后,打开锅盖用锅铲多搅拌几次,注意一定要好铲到锅底,避免黏锅哟。
4、炖煮一段时间之后,看到红薯和大米已经煮成了粘稠的粥了,就可以起锅食用了如果你喜欢吃甜的话,可以加些红糖调味哟。
注意:红糖不要加太多,因为红薯本身具有一些甜味,若是红糖加太多的话,反而会盖住红薯的甜味,影响口感哟。
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