【推荐】产后掉头发怎么办
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生完孩子掉头指妇女在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的脱发,医学上称之为“产后脱发”。据统计,约35-45%的产妇会出现这种脱发的情况。可以试试以下方法:
1、 劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼,增强体质。平时多锻炼身体,生活上保持愉快的心情,饮食上多吃点肉类和蛋类食物,也可以自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝,含糖量高的食物就少吃点。
3、要注意营养调理。调整饮食结构,不要偏食,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素c和钙,并保持愉快心情。少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展
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