阿娇瘦了20斤后更美了!坚持运动果然没有错
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【导读】:凌晨阿娇在微博发出一张照片,并附文称“今天一米八”,最近阿娇确实是瘦了不少,这个角度看上去显得身材格外高挑。看来是下定决心要摆脱“微胖”“小粗腿”的称号啊!
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凌晨阿娇在微博发出一张照片,并附文称“今天一米八”,最近阿娇确实是瘦了不少,这个角度看上去显得身材格外高挑。看来是下定决心要摆脱“微胖”“小粗腿”的称号啊!
翻看最近的微博照,四肢明显纤细了不少。
阿娇的盛世美颜早就领略过,还是纯天然美女,这在娱乐圈真的是难得。
不过讲到身材的话,真的是没少被吐槽,不是胳膊粗就是腿粗。
不过再看现在,透视装也能轻松hold住,360度无死角美颜+好身材。
跟之前的臃肿身材真的有很大的差别呢!看来私下为了瘦身也是费了不少心思。
【为了瘦身拼了!】
翻看阿娇的微博就知道,为了好身材,她一直在努力控制饮食和坚持运动。就算收工后再辛苦也不忘记在跑步机上虐一会自己,坚持90分钟才罢休。
光是有氧运动还不够,还给自己定制了HIIT训练教程,主要锻炼心肺功能,强化肌肉线条。
想要曲线好,力量训练自然不能少,泡在健身房也没少做各种肌力训练。
【不光是运动 饮食也要控制】
运动量如此大就算了,饮食也是严格控制。不夸张,真的跟吃草没差别了。
阿娇本人也表示喜欢运动后大汗淋漓的畅快感。
运动不光是身材好,皮肤也超好的呢!毕竟运动出汗也能加快身体新陈代谢,帮助身体排出多余废物,美体养颜于一身。看到阿娇这么努力,你还好意思继续懒下去吗?还不快快行动起来?
下面跟大家推荐一套超燃脂的HIIT动作
动作1:立卧撑
动作2:跪姿俯卧撑起
动作3:俯撑交替提膝左右各
动作4:深蹲
动作5:凳上反屈伸
动作6:深蹲跳
动作7:仰卧卷腹
动作8:后箭步蹲左右各
动作9:仰卧挺髋
运动完记得一定要拉伸3-5分钟哦!
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