微胖女坚持站立不坐下速减20斤
本文已影响5.27K人
本文已影响5.27K人
【导读】:如果你想减肥,但又找不到认为适合自己的方法,不妨跟着小编来看看这篇文章的主人公,坚持站立不坐下也能减肥呢。这种减肥方法是不是比较简单好做呢?
减肥前后对比
减肥达人自述
从15岁胖到120斤,17岁开始减肥,直到2012年初,体重依然120斤,吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜,体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚,我终于下定决心,用健康的方法来减肥,我成功减到了100斤。
减肥餐展示
我的一日三餐
早餐:无糖豆浆、全麦面包、水煮蛋、水果、燕麦和红豆粥换着吃。
午餐:饭量要少,多吃菜,饭前1杯无糖豆浆或汤,先吃青菜,后吃饭。
晚餐:尽量少吃,以清淡为主,主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮虾虾、炒青菜等,能不吃就尽量不吃。
减肥前的我是个小胖妞
我的运动方案
每天坚持运动1-2个小时,运动时间安排在下午3点半到4点半,6点半到7点。我的运动项目有:健身操、瑜伽、跑步、跳绳、跳舞、呼啦圈、爬楼梯等。饭后半小时都必须要站着,平时都是能站就站,坚决不坐。
减肥后美美的婚纱照
减肥经验问答
问:我和你开贴是体重一样,看你减的这么快好羡慕,我就是管不住嘴怎么办?
答:我以前一想到要减肥就觉得痛苦,因为不能吃想吃的,还必须要运动,但是踏出了第一步就是成功的开始,渐渐的坚持也就越来越不难了,加油吧。
问:减体重不是很困难,只要坚持几个月注意饮食和适当运动,难的是保持,怎样保持?
答:减肥成功后的3个月最重要,一定要注意保持,继续运动是必须的,饮食也要注意,我也怕反弹,现在尽量不让自己懒惰。
问:想问一下月经来的时候可以跳郑多燕的操吗?
答:我认为月经做运动因人而异,正常的轻微运动是可以的,建议太强烈的不要做。我一般来MC不想运动,因为肚子会不舒服。
拯救梨形身材 达人坚持居家塑形操狂减21斤
胖妞爱中餐坚持锻炼 瘦七十斤变万人迷性感到不行
中医9招站立式减肥法 不花钱不节食站出S身材
10日晚餐减肥食谱 坚持1月瘦30斤
范冰冰120斤 女神微胖性感不见肉
饭后靠墙站立5分钟:想变化就坚持下来(图)
太拼!徐若瑄坚持古法坐月子30天不洗澡
重200斤的最美女胖子爆火 瘦下来就是金喜善
靠墙站立减肥法 每天坚持5分钟就能瘦
坚持运动+健康饮食 成功减肥42斤逆袭变辣妈
坚持减肥太辛苦?让你永远不会变胖的小秘诀
站立可以减肥吗 站立减肥的具体方法
站立可以减肥吗 站立能消耗多少热量
4种咖啡减肥法 坚持一周掉10斤肉
200斤女胖子体胖脸美 减肥别光瘦脸啊!
夏季1周快速减肥餐 坚决不做胖子
3种食疗减肥法 坚持一周瘦10斤
辟谷减肥7天具体方法 坚持一下能瘦20斤
210斤最美女胖子2个月瘦60斤 宅男心碎
双豆排毒瘦身汤 坚持3周速瘦24斤
站立可以消耗多少热量 站立是否减肥
吃西瓜不发胖 7种减肥餐速瘦10斤
坚持“八戒”生活 21天快速减肥超简单