睡前吃东西也不怕胖?以后再也不用禁吃宵夜了!
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【导读】:当进食时停工状态的身体,就不会帮助消化与代谢吃进的食物,进而导致脂肪囤积体重增加,所以宵夜就成了会肥的刻板印象,但其实只要吃对食物,睡前吃东西就再也不是罪恶!
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尝试过减肥的人一定都有过睡前肚子超饿的经验,早上忍受饥饿抗拒美食一整天,好不容易到了睡觉时间,却都全被饥饿感完全打败,或是拼命地将睡前减肥操做完後,不久肚子却开始咕噜咕噜叫个不停,但都这个时候了,怎能让宵夜毁了自己的身材呢?间接导致失眠一整晚,隔天肌肤身体状态超级差,恶性循环下去不仅瘦身没成果,皮肤还变得超不好,难道宵夜对正在减肥的人来说,是真的全部都碰不得吗?其实只要吃对食物,宵夜就再也不是减肥最大的敌人了!
为什么吃宵夜会发胖?因为当时身理时钟正处于一个休息的状态,所以当进食时停工状态的身体,就不会帮助消化与代谢吃进的食物,进而导致脂肪囤积体重增加,所以宵夜就成了会肥的刻板印象,但其实只要吃对食物,睡前吃东西就再也不是罪恶!
▼睡前因为饥饿感而导致失眠,不良的减肥方式不仅瘦不下来,还会导致身体的损坏。
#优格#
减肥中最好的朋友之一应该都少不了优格,白天可以吃优格晚上当然也可以吃,睡前吃优格可以助於减肥效果提升,晚上消化系统会慢下来,优格里的乳酸菌还会增加消化,睡前吃优格是最好的选择哟!
#蜂蜜#
睡前一小时吃一汤匙的蜂蜜可提升睡眠,睡眠品质变好时身体机能就会良好,自然而然养成易瘦体质。
#香蕉#
吃香蕉会帮助排便是减肥中最好的水果之一,加上香蕉会促进消化系统将身体不好的物质代谢出,虽然香蕉热量很高,不过比起一包零食或盐酥鸡,不如选择香蕉是更好的宵夜美食哟!
#热牛奶#
睡前喝一杯热牛奶会使身体感到放松,牛奶含有丰富的营养增加抵抗力与机能,牛奶也是增加新陈代谢的好朋友,减肥中的人喝一杯热牛奶是最好的。
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