一周瘦10斤 饮食减肥最快的秘籍
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【导读】:想要一周瘦10斤?不是不可能!下面跟大家分享三个饮食减肥的小秘诀,方法虽然“残酷”了点,但短时间内快速瘦身还是非常有效的。
方法一:严禁碳水化合物
吃了20几年的饭,突然之间戒掉完全不可能的,但是过多的摄入淀粉是导致身体肥胖的主要原因之一。
想要这辈子瘦一次的话,那就请戒掉一个礼拜的淀粉食物吧!但是如果你不吃饭,改为吃面包的话,还是大胖纸一枚。
饮食规则:
1、禁止吃任何淀粉类食物,戒掉酒和咖啡也OUT;
2、早上就吃新鲜的水果和蔬菜,午餐随意吃,但是戒油腻,不要暴饮暴食,晚餐吃少,可以用一根香蕉代替。
方法二:六点以后禁食
想要快速减肥,总是要付出点代价的。要知道,晚上吃多少热量,可是就会长多少赘肉的,女人千万不要欺骗自己,六点以后严禁进食。想吃什么就赶在六点前吃完吧,之后就要靠意志力支撑了。
饮食规则:
1、晚上六点以后谢绝任何食物,水都要少喝;
2、如果是六点前结束晚餐。
方法三:蔬菜汁瘦身法
蔬菜汁的热量极低,它里面含有超级丰富的维生素,用蔬菜汁代替零食的话,绝对可以有效降低一天摄入总量。
饮食规则:
1、餐前坚持喝一杯蔬菜汁,可以控制食欲,达到减肚子的效果;
2、严格按照此饮食规则的话,一周之内可以减掉6斤体重。
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