总是想吃零食怎么办 4招控制食欲轻松享瘦
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【导读】:你是不是超级喜欢吃零食,而且有事没事就有想吃零食的冲动,可是吃完了又后悔,本期小编教你4招控制食欲的方法,赶紧进来瞧瞧吧!
控制食欲方法一:吃完东西立马刷舌头
想吃东西的时候照照镜子,看看你的舌头上是不是有一层厚厚的舌苔,没错,这就是导致总想吃零食的祸根。一般喜欢吃重口味食物的女生舌苔都比较厚,想要控制住吃零食的欲望,最好在吃完东西后养成立马刷牙的习惯,这样不仅能去除口臭,而且还能让你的味蕾变得敏感,食欲当然就不会那么强烈咯!
控制食欲方法二:喝水喝水再喝水
突如其来的食欲让你措手不及,这个时候赶紧喝一杯水吧!小编推荐柠檬水,因为柠檬水不仅没有任何热量,而且还能达到控制食欲的效果。
控制食欲方法三:穿上塑身衣缩小胃口
想要控制食欲,最简单的方法就是穿塑身衣了,因为当你穿上塑身衣的时候,无形中就把胃给缩小了。很多女生表示在穿上塑身衣之后,往往变得不爱吃东西,控制食欲效果是立竿见影哦!
控制食欲方法四:放慢吃饭速度
大脑在发出饱足感信号的时候,往往需要20分钟的时间。如果你总是喜欢狼吞虎咽的话,大脑没有时间接受信号,务必会导致你身体过多的热量。所以想要控制食欲没,请你放慢自己的吃饭速度,养成细嚼慢咽的饮食习惯,这样大脑才能跟上你的吃饭节奏,第一时间之内发出饱腹感信号。
控制食欲方法五:早睡减少食物欲望
你是不是在睡觉之前超级想吃东西,如果这个时候真的睡不着的话,赶紧给自己敷一款香薰面膜吧!这样做的目的是让你的大脑神经不再兴奋,吃东西的欲望也会慢慢降低,自然而然就控制住食欲咯!
控制食欲方法六:想像自己正在吃讨厌的食物
真的很想吃蛋糕怎么办?小编教你一招,想象一下面对你的是一份超级难吃的苦瓜料理,如果要把它吃完,真的是生不如死,是的,妹纸们,当你想要暴饮暴食的时候,就多多想下那些让你讨厌的食物吧!
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