经期减肥有效吗?6个经期减肥最快秘籍分享
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【导读】:经期减肥真的有效吗?这是很多女生都想了解的问题,本期小编为你揭开经期减肥的真相,只要掌握六个经期减肥秘籍,就能加倍享瘦哦!
经期减肥最快秘籍1、按压耳朵饥点控制食欲
经期减肥切忌节食和高强度运动,那么经期如何减肥呢?通过按压穴位减肥是经期最佳减肥方法之一。比如在吃饭前,常按耳朵的饥点穴位,坚持按压5秒钟,就能立马控制食欲,减少你对食物的欲望。
经期减肥最快秘籍2、泡脚+足底按摩加速代谢
你知道吗,女人每天坚持泡脚+足底按摩10分钟,就能轻松达到减肥的效果,小编建议你在泡脚后稍微做一些简单足底按摩,这样可以加速下半身血液循环,对于消除腿部水肿有着非常显著的效果。
经期减肥最快秘籍3、踮起脚尖瘦腿瘦臀
下班回家,利用等公交车或者地铁的时间,做一些简单的踮脚尖动作,对于紧实臀部和腿部曲线有着非常显著的效果。每天坚持10分钟,下半身肥胖烦恼不再有。
经期减肥最快秘籍4、细嚼慢咽助消化瘦脸
吃饭速度快,也是导致现代女性肥胖的主要原因之一,女生要养成细嚼慢咽的饮食习惯,每口食物保证咀嚼20次后再咽下去,这样不仅能帮助胃部消化,而且还有明显的瘦脸效果,所以不要再做女汉子啦!学学人家软妹纸慢慢吃饭就能达到减肥目的,何乐而不为呢?
经期减肥秘籍五:每天喝满2000ml水
经期间,女性的身体比较敏感,喝足量的水能加速体内毒素排出,同时还能达到消水肿的效果,一天喝满2000ml的水,不仅能达到减肥的效果,而且皮肤也会变的非常清透。
经期减肥秘籍六:经后两周内多吃蔬菜和水果
这一阶段属于女性减肥黄金期,在这两个星期内,多摄入些高纤维食物,比如水果、蔬菜和全谷类食物,配合每天半个小时运动,比如慢跑、游泳、健身操等,就可以获得非常不错的瘦身效果。
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