怎么按摩腹部减肥?腹部按摩减肥手法
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
【导读】:不少久坐族都有腹部突出的烦恼,除了运动外,还有什么瘦腹部的方法吗?不妨试试腹部按摩减肥手法,按摩腹部也可以达到减肥的效果哦!
腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪,它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病,有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌功能,促进血液循环,增加局部温度,从那个人促进皮肤脂肪消耗。
作为按摩前的热身,首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。
1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
2、然后,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤,注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织,刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果,为减肚子而苦恼的MM也可以试试穴位按摩。改善便秘,提高代谢,远离小肚腩。每天坚持下来,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。
这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩,任何减肥手段都不会立刻显出效果的,关键是要坚持做下去。要有信心,2—3周一定会见效的。
按摩店臀部按摩减肥手法 怎么按摩臀部能减肥
瘦腹操+腹部按摩 赶走恼人“企鹅肚”快速瘦腰腹
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
5式按摩减肥法 排毒消脂瘦小腹
腹部减肥方法 7招减下腹部脂肪
按摩脚底能减肥吗?脚底按摩减肥的正确方法
穴位按摩减肥有效吗?按摩哪些穴位可以减肥?
按摩减肥法 找准3个穴位专瘦腰腹
四种腹部按摩减肥法 轻松瘦出平坦小腹
懒人按摩减肥法 十分钟淋巴按摩瘦全身
背部按摩可以瘦背吗 背部按摩可以减肥吗
按摩减肥会反弹吗?按摩减肥真的有效吗?
按摩肚脐周围能减肥吗 怎样按摩瘦肚子减肥
四式按摩减肥法 排毒消脂瘦腰腹
简单按摩减肥法 排毒消脂专瘦腰腹
腹部减肥最快的方法 腹部减肥运动图解
按摩可以减肥么 按哪个部位可以减肥
腹部按摩减肥的方法
按摩排毒减肥法 淋巴按摩促进代谢加速燃脂
按摩减肥对身体有伤害吗 按摩减肥需要多少钱
居家按摩减肥手法 轻松按走赘肉
如何减腹部的赘肉?腹部减肥方法小妙招
怎么减肥瘦腰腹?腰腹部减肥方法