4款排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
【导读】:对于不想运动流汗也不想节食的懒人MM来说,饮食减肥法无疑是最好的选择了。下面小编就跟大家分享4款夏季减肥食谱,排毒又瘦身,好身材吃出来。
减肥食谱一:醋腌莲藕
做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
瘦身功效:莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
减肥食谱二:油焯海带豆
做法:将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
瘦身功效:海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
减肥食谱三:醋拌圆白菜
做法:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
瘦身功效:圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
减肥食谱四:紫菜芝麻饭
做法:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
瘦身功效:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
3日排毒去水肿食谱 吃出完美身材
仰泳可以减肥吗 好身材轻松拥有
美味香蕉减肥法 润肠排毒吃出好身材
减肥新妙招 断食排毒法瘦出好身材
丰胸细腰常吃7种水果 排毒减肥吃出好身材
7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻
吃什么减肥 4款食谱吃出模特身材
7道韭菜减肥食谱 排毒清肠一身轻
郑多燕减肥食谱 吃出好身材
一周排毒减肥食谱 轻松速瘦10斤
西红柿减肥法7天瘦7斤 四款食谱吃出好身材
DIY排毒减肥食谱 一身轻松喝出来
苹果减肥的正确方法 5款苹果减肥食谱吃出好身材
3大排毒减肥水果 春季吃出好身材
7款秋季减肥食谱 排毒瘦身效果好
身体毒素怎么排?4款排毒食谱让你做无毒女人
清凉苦瓜减肥食谱 瘦出轻盈好身材
秋季减肥食谱 五款瘦身汤喝出好身材
3款柠檬减肥食谱 排毒瘦身效果好
简单水果减肥食谱 吃出好身材
6款夏季减肥食谱 纤瘦身材吃出来
8款健康减肥食谱 轻松吃出好身材(图)
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱