上班族巧喝蜂蜜减肥 3天立瘦一圈
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
【导读】:上班族一天到晚都坐着,怎样才能节约时间而定减肥呢?小编为你介绍蜂蜜减肥法,让你坐着减肥。
一、方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
二、实施天数:
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
三、准备材料:
需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。
四、具体餐单:
第一天:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天:
早餐:蜜糖绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀卜卜感觉。
早上喝蜂蜜水会胖吗 蜂蜜水是减肥还是增肥
喝蜂蜜姜茶能减肥吗 蜂蜜姜茶什么时候喝减肥
喝蜂蜜3天掉肉5斤 蜂蜜茶饮DIY推荐
上班族减肥中午吃什么 上班族减肥食谱举例
蜂蜜能减肥吗 蜂蜜减肥的正确吃法蜂蜜减肥法的具体步骤白醋加蜂蜜减肥法哪种蜂蜜减肥效果好
蜂蜜减肥法可靠吗 蜂蜜减肥法三天瘦六斤是真的吗
香蕉蜂蜜减肥法:香蕉蜂蜜减肥3天减肥瘦身法
最全面的酸奶减肥法 3天立瘦一圈
只喝蜂蜜水减肥 3天能瘦10斤吗
最新玉米减肥食谱 吃3天立瘦一圈
超有效的减肥餐 让你3天立马瘦一圈
神奇蜂蜜水减肥法 清晨喝7天瘦12斤
秋季宜蜂蜜减肥 巧喝1月瘦15斤
白领减肥喝蜂蜜 三天快速瘦5斤
蜂蜜加醋减肥的正确吃法,蜂蜜加醋减肥整瘦32斤
蜂蜜减肥法3天减6斤 教你瘦身小技巧
上班族怎么减肥最靠谱 上班族坐着怎么减肥
最有效的自制减肥茶 喝3天瘦一圈
健康减肥法 蜂蜜茶减肥3天瘦4斤
适合上班族减肥的运动有哪些 上班族减肥计划表
办公室喝蜂蜜减肥法 甜甜蜜蜜瘦下来
林志玲暴瘦减肥食谱 3天立瘦一圈
夏季减肥:我的蜂蜜瘦身3天减7斤